Sen jest kluczowy dla zdrowia – z tym zgodzimy się zapewne wszyscy. Zazwyczaj w kontekście spania mówimy jednak o jego niedoborach. Te mają rzecz jasna negatywny wpływ na nasz organizm. Naukowcy odkryli jednak, że zarówno niewystarczająca ilość snu, jak i jego nadmiar mogą mieć poważne konsekwencje.

Dlaczego warto płakać?

Czym grozi zbyt długie spanie?

Wielu z nas uwielbia spać, ale okazuje się, że zbyt długi sen może być równie szkodliwy jak jego brak. Badania naukowców przeprowadzone na 400 osobach z cukrzycą typu 2 wykazały, że zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen zwiększa ryzyko uszkodzeń mikrokrążenia. Może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie czy udar mózgu.

– U osób, które spały za krótko, ryzyko uszkodzeń mikrokrążenia wzrosło o 38%. Co trochę szokujące, podobne rezultaty przyniósł zbyt długi nocny relaks (31%) – podaje serwis papilot.pl.

Za normę uznano sen, który trwa od 7 do 9 godzin.

Zaskoczona wynikiem badań?