Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała broszurę dla osób, które przeszły koronawirusa. W poradniku możemy znaleźć informacje o tym, jak dojść do formy po przebytej chorobie. Wskazówki dotyczące ćwiczeń oddechu i samodzielnej rehabilitacji oraz informacje dotyczące tego, na co zwracać uwagę podczas rekonwalescencji są ogólnodostępne. Koronawirus i jego powikłania są różnorodne. W dokumencie znajdziemy również porady na temat tego, jak radzić sobie ze stresem, problemami z koncentracją oraz co zrobić w przypadku wystąpienia duszności.

Rozprzestrzenianie koronawirusa w pomieszczeniach. Naukowcy zbadali, jak patogen rozchodzi się w pomieszczeniu

Koronawirus – WHO publikuje poradnik dla ozdrowieńców

WHO stworzyła poradnik dedykowany osobom, które przeszły zakażenie koronawirusem. Specjaliści z Krajowej Izby Fizjoterapeutów przetłumaczyli dokument na język polski. „Wsparcie w samodzielnej rehabilitacji po przebyciu choroby związanej z COVID-19” to zbiór porad dotyczących tego, jak powrócić do pełnej sprawności po przebytej chorobie. Przedstawione zostały podstawowe ćwiczenia oraz porady dla osób dorosłych, które doświadczyły poważnego pogorszenia stanu zdrowia i zostały przyjęte do szpitala z rozpoznaniem infekcji COVID-19. ­– czytamy we wstępie broszury.

Ćwiczenia i wskazówki jak postępować po chorobie zostały ujęte w następujące kategorie:

  • postępowanie w przypadku duszności;
  • ćwiczenia fizyczne po opuszczeniu szpitala;
  • postępowanie w razie problemów z głosem;
  • porady dotyczące przyjmowania pokarmów, płynów oraz przełykania;
  • postępowanie w razie problemów ze skupieniem uwagi, pamięcią oraz logicznym myśleniem;
  • radzenie sobie z codziennymi aktywnościami;
  • radzenie sobie ze stresem oraz wahaniami nastroju.

Dokument zawiera opisy ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu, pozycje łagodzące duszność, techniki oddychania, ćwiczenia rozgrzewające, sprawnościowe i wzmacniające. W środku znajdziemy także informacje na temat postępowania w przypadku problemów z głosem oraz radzenia sobie z codziennymi aktywnościami, lękiem i stresem.

Darmowa broszura jest dostępna do pobrania tutaj. Można znaleźć ją również w wersji papierowej w szpitalach.