Badania naukowe wskazują silne powiązania między zdrowymi jelitami a stanem naszej psychiki. Na szczęście coraz częściej mówi się o tym zarówno w mediach społecznościowych, jak i mediach głównego nurtu. Jelita warto zatem wspierać suplementami i mieszankami ziołowymi korzystnie wpływającymi na ich stan.

PMS to znane od dawna zjawisko. A czym jest PMDD?

Probiotyki to jeden ze sposobów wspierania prawidłowej pracy jelit. Znane są głównie z wpływu na równowagę flory bakteryjnej w jelitach. Mogą wpływać na pomoc w problemach trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego, czy zapalenie jelit. Regularne spożywanie probiotyków może również wspierać układ odpornościowy. Probiotyki można kupić w aptece w formie tabletek, ale też spożywać w formie naturalnej. Kapusta kiszona to jest idealnym probiotykiem.

Suplementy prebiotyczne z kolei mogą poprawić zdrowie jelit, stymulując wzrost korzystnych bakterii. To one poprawiają trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Kolejnym suplementem, który przyjmujesz dla zdrowia jelit może myć glutation. Jest to silny przeciwutleniacz, który chroni jelita przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Zioła na zdrowe jelita

Jakie zioła zaparzać, aby jelita pracowały prawidłowo? Będzie to między innymi mięta, ale też rumianek i szałwia. Jeżeli chcesz je dodatkowo wspomóc przyjmuj kurkuminę i zaparzaj imbir.

Izabella Krzan zdradza, czy wiedziała o początkach romansu Cichopek i Kurzajewskiego