Nawet jeśli czujesz się zdrowa i pełna energii w okresie letnim, Twoje ciało i układ odpornościowy nadal mogą korzystać z pomocy w postaci suplementów diety. W ten sposób uzupełnisz brakujące witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które pomogą Ci uzyskać piękną skórę oraz wzmocnią organizm. Suplementy diety to pomoc i przygotowanie naszego ciała na nadchodzące jesienne miesiące. Warto pomyśleć o tym już teraz.

Kwas hialuronowy

Wszystkie znamy zalety płynące ze stosowania kwasu hialuronowego. Dodany do kosmetyków wspomaga regenerację i nawilżenie skóry. Ale oprócz płynnej formuły, możemy również przyjmować go w postaci suplementów diety. Kapsułka z kwasem hialuronowym jest świetnym sposobem na odżywienie skóry po kąpielach słonecznych – zmniejsza stany zapalne i przyspiesza regenerację skóry. Najlepiej jest szukać produktów z kwasem hialuronowym o niskiej masie molekularnej, dzięki czemu dotrze do głębszych warstw skóry.

Zadbaj o dietę i dobre samopoczucie. Rozmowa z ekspertką o tym, co jeść w czasie koronawirusa i nie przytyć

Magnez

To suplement diety, który warto przyjmować cały rok. Światowa Organizacja Zdrowia informuje, że 80% ludzi na całym świecie nie spożywa wystarczającej ilości magnezu. Codzienne picie kawy, cukier i alkohol prowadzą do obniżenia jego poziomu w organizmie. To składnik, który pomaga złagodzić stres, polepsza jakość snu i redukuje skurcze mięśniowe. Jeśli nie chcesz przyjmować go w postaci tabletek, możesz dodać do codziennej diety większą ilość brązowego ryży, migdałów, pestki dyni i szpinak.

Przeciwutleniacze

Dobrze wiemy o tym, jak ważna jest ochrona przeciwsłoneczna i kremy z wysokim filtrem. Ale połączenie kosmetyku z suplementem przeciwutleniającym pomoże w szybszym i skuteczniejszym zregenerowaniu skóry. Ochrona od wewnątrz jest bardzo ważna, szczególnie w okresie wakacyjnym. Witamina C i E są uznane za najlepsze przeciwutelniacze. To suplementy diety, które chronią przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV.

Kwasy omega-3

Najnowsze badania naukowe udowadniają, że ponad 98% z nas ma niewystarczający poziom kwasów tłuszczowych omega-3. Ich niski poziom jest tak samo poważny jak niedobór witaminy D. Kwasy omega-3 są niezbędne każdej komórce organizmu do wydajnego funkcjonowania. Wspierają pracę mózgu, regulują hormony, dbają o zdrowe serce oraz układ odpornościowy.