W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie jest priorytetem dla wielu z nas. Z roku na rok rośnie w naszym kraju wiedza na temat szkodliwych składników, zawartych w jedzeniu. Coraz chętniej sięgamy po produkty ekologiczne, wegetariańskie, light lub po prostu fit. Okazuje się jednak, że nie wszystkie rzeczy, kojarzące się powszechnie ze zdrowiem, faktycznie mają na nasz organizm dobry wpływ.

Gdy kobieta przejmuje męski styl bycia… Na czym polega kompleks Diany?

Niezdrowe produkty spożywcze

Jogurty owocowe

Często zawierają dużą ilość cukru. Lepiej jest wybierać jogurty naturalne i dodawać do nich świeże owoce.

Fit batoniki

Mnóstwo batoników i przekąsek reklamowanych jest jako zdrowa opcja, ale w ich składzie znajdziesz cukier, tłuszcze nasycone i sztuczne składniki.

Płatki śniadaniowe

Niektóre są zrobione głównie z cukru i niskiej jakości składników. Wybieraj produkty o wysokiej zawartości błonnika.

Sałatki fast food

Choć sałatki wydają się zdrowszą opcją w porównaniu z burgerami czy frytkami, to mogą być bardzo kaloryczne, jeśli dodasz dużą ilość dressingów.

Soki owocowe

Soki zazwyczaj zawierają dużo cukru i pozbawione są błonnika, który występuje w owocach. Lepiej jeść owoce w całości lub wybierać soki niesłodzone.

Chleb razowy

Producent wcale nie musiał użyć do jego produkcji mąki razowej. Mogła to być klasyczna mąka pszenna z dodatkiem karmelu, który nadał pieczywu ciemny kolor. Należy uważać również na etykietki „chleb z ziarnami” – pestki mogą być posypane tylko na wierzchu.

Woda smakowa

Niektóre wody smakowe mogą zawierać cukier lub sztuczne słodziki. Lepiej jest wybierać wodę mineralną lub samodzielnie przygotować wodę z kawałkami owoców.

Warto zawsze czytać etykiety i sprawdzać zawartość poszczególnych produktów, zamiast sugerować się dobrym marketingiem. Dzięki temu można uniknąć niezdrowych pułapek i dokonywać świadomych wyborów żywieniowych.

Śniadanie, które pomaga schudnąć. Wystarczy połączyć ze sobą płatki owsiane, mleko i…