Kim jest people pleaser? To osoba, która nieustannie stara się zadowolić innych kosztem własnych potrzeb. Zjawisko to, które dotyka wiele osób. Często wynika ono z głębokich potrzeb emocjonalnych i mechanizmów obronnych. Warto przyjrzeć się kilku głównym przyczynom, które stoją za tym zachowaniem.

Najlepsze techniki relaksacyjne, które pomagają w radzeniu sobie z napadami lęku

People pleasing: przyczyny

Jedną z najczęstszych przyczyn bycia ,,people pleaserem” jest niskie poczucie własnej wartości. Osoby z niskim samooceną często nie czują się wystarczająco wartościowe. Starają się zdobyć akceptację oraz uznanie poprzez spełnianie oczekiwań innych. Uważają, że jedynym sposobem, aby zasłużyć na miłość i szacunek, jest zadowalanie innych. W takim przypadku uzależnienie od opinii otoczenia staje się mechanizmem, który ma na celu zapełnienie pustki wewnętrznej.

Lęk przed odrzuceniem to kolejny kluczowy czynnik, który może prowadzić do zachowań związanych z zadowalaniem innych. Osoby, które doświadczyły w przeszłości odrzucenia – czy to w rodzinie, w związku, czy w relacjach z rówieśnikami – często rozwijają w sobie głęboką potrzebę unikania sytuacji, które mogłyby do niego prowadzić.

Dzieciństwo odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu naszego zachowania jako dorosłych. Osoby, które dorastały w rodzinach, gdzie miłość i akceptacja były uzależnione od spełniania oczekiwań rodziców, mogą w dorosłym życiu przejawiać tendencję do zadowalania innych.

Świadomość przyczyn tego zjawiska to pierwszy krok do zmiany. Aby przestać zadowalać innych kosztem siebie, warto pracować nad budowaniem poczucia własnej wartości, nauką stawiania granic oraz rozwijaniem umiejętności wyrażania własnych potrzeb. W niektórych przypadkach pomocne może być wsparcie terapeutyczne, które pomoże w zrozumieniu źródeł tego zachowania i nauczy, jak stopniowo je modyfikować.

Małgorzata Rozenek-Majdan pozuje na okładce kolorowego magazynu, a w Sieci znowu burza