Trudno znaleźć osobę, która nie lubi słodyczy. I choć powszechnie uchodzą one za niezdrowe, tak naprawdę – jedzone z umiarem – nie są dla nas szkodliwe. Jesteś ciekawa, ile powinna wynosić dzienna porcja słodyczy, która nie wyrządzi naszemu organizmowi szkody? Za chwilę wszystko stanie się jasne.

Dieta dopasowana do… koloru osobowości. Zrób nasz test i poznaj najlepszy dla siebie jadłospis

Porcja słodyczy – ile wynosi?

Naucz się dzielić chipsy, czekoladę czy żelki na mniejsze porcje i delektować się nimi dłużej. Twoje ciało oraz samopoczucie podziękują ci za to! Poznaj optymalne dawki, jakie zalecają eksperci.

Chipsy: Dietetycy zalecają, aby dziennie spożywać nie więcej niż 13 ziemniaczanych plasterków. Wtedy spożyjesz jedynie około 150 kalorii.

Żelki: Zalecana ilość to tylko 10 żelowych misiów, a więc około 92 kalorii.

Płatki śniadaniowe: Optymalna porcja słodkich płatków to około 30 gramów, czyli 8% całej torebki (115 kalorii).

Czekolada: W przypadku mlecznej czekolady sprawa jest jasna: powinniśmy spożywać na raz zaledwie 5 kostek z całej tabliczki, albo 1/8 batonika, zamiast pochłaniać go w całości! Łącznie spożyjemy wówczas 133 kalorie.

Cola: Bezpieczna dawka słodkiego napoju to połowa półlitrowej butelki, a więc 250 ml.

Śniadanie, które pomaga schudnąć. Wystarczy połączyć ze sobą płatki owsiane, mleko i…