Być może jesteś jedną z tych osób, które wśród swoich postanowień noworocznych mają zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Do tematu odchudzania warto jednak podejść z rozsądkiem. Tylko wtedy efekty będą długotrwałe, a nie chwilowe. Z pomocą przychodzi tutaj Ewa Chodakowska, która wskazała 8 ważnych zasad, dzięki którym można schudnąć 5 kg w miesiąc.

Jak obliczyć swoją idealną wagę?

Jak schudnąć 5 kg w miesiąc?

Ewy Chodakowskiej nie trzeba nikomu przedstawiać. To w końcu jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w naszym kraju. Dzięki jej wskazówkom wielu Polakom udało się zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. Chodakowska niedawno ujawniła kilka prostych zasad, które pomagają zrzucić 5 kg w miesiąc.

W materiale wideo przedstawiła następujące zasady:

• Pij 3l wody dziennie!
• Nie podjadaj między posiłkami.
• Stawiaj na białkowo-tłuszczowe śniadania!
• Przygotowuj swoje posiłki dzień wcześniej.
• Zadbaj o deficyt kaloryczny!
• Nie przejadaj się.
• Trenuj ciało! Sorry! Bez tego ani rusz!
• Trzymaj się zasady 80/20 – 80% posiłków zdrowych, 20% łobuzerki bez wyrzutów sumienia!

Spróbujesz skorzystać z tych rad?

8 życiowych zasad od kobiet, które nigdy się nie odchudzają, a i tak są szczupłe