W ciągu dnia często mamy ochotę na małe co nieco, jednak nie wszystkie przekąski są zdrowe i niskokaloryczne. Szukając alternatyw, które nie wpłyną negatywnie na naszą dietę, warto sięgnąć po te, które dostarczą nam wartości odżywczych, a jednocześnie zaspokoją głód. Przedstawiamy pięć przekąsek, które możesz jeść bez obaw o dodatkowe kalorie, a które są smaczne i pełne wartościowych składników.

Zasady diety hashi – dla kogo jest przeznaczona i jakie daje korzyści?

Zdrowe przekąski

Dbając o zdrową dietę, warto mieć pod ręką przekąski, które zaspokoją głód bez ryzyka nadmiernego przyrostu wagi. Oto pięć przekąsek, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia.

1. Marchewki i hummus

Marchewki są niskokaloryczne, bogate w błonnik i witaminy. Hummus dodaje zdrowych tłuszczów i białka, tworząc sycącą przekąskę.

2. Orzechy

Migdały, orzechy włoskie czy nerkowce są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik. Jedząc je umiarkowanie, dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

3. Jogurt grecki z jagodami

Jogurt grecki jest doskonałym źródłem białka i probiotyków. Jagody dostarczają antyoksydantów i witamin, tworząc smaczny i zdrowy posiłek.

4. Jabłka z masłem orzechowym

Jabłka są bogate w błonnik i witaminy, a masło orzechowe dostarcza białka i zdrowych tłuszczów. To połączenie jest zarówno smaczne, jak i sycące.

5. Warzywa i guacamole

Krojone warzywa, takie jak papryka, ogórek czy seler, podawane z guacamole, to przekąska pełna błonnika, zdrowych tłuszczów i witamin.

Na zdrowie!