Bieganie obniża ciśnienie, częstotliwość bicia serca oraz poziom cholesterolu. Spada waga ciała. Przy chronicznych dolegliwościach związanych z kręgosłupem lub migreną regularny trening daje szybką poprawę.

Długo można by wyliczać zmiany zachodzące w organizmie dzięki bieganiu. Jeden z faktów zasługuje tu na szczególne podkreślenie: im lepsze samopoczucie fizyczne, tym większe jest zadowolenie psychiczne. Bieganie pomaga zwalczyć stres, syndrom „wypalenia”, psychicznego wyczerpania i brak energii do działania.

Czy aktywność fizyczna wpływa na jakość życia seksualnego?

Oto 10 powodów, dla których warto rozpocząć treningi biegowe już dzisiaj.

Sukienka z hiszpańskim dekoltem. 6 przepięknych propozycji na wesele, randkę i piknik