Po okresie letnim, kiedy nasze pasma włosów są narażone na działanie promieni słonecznych, chlorowanej i słonej wody, warto pomyśleć o ich dogłębnej regeneracji. W tym pomocne okazują się być maseczki, olejki i ziołowe wcierki. Aby jednak wzmocnić włosy od wewnątrz, dobrze jest włączyć w to także zbilansowaną, zdrową dietę. Oto lista produktów, które zadbają o pasma, dodając im miękkości i naturalnego blasku.

Jajka

Nie bez powodu są jednym z podstawowych składników w maseczkach diy. Wraz z upływem czasu tracimy cenny kolagen, który nie tylko przekłada się na wygląd skóry, ale także włosów, które stają się suche i łamliwe. Aby temu zapobiec, warto włączyć do diety dania przygotowane z jajek. Oprócz ważnych witamin, zawierają w sobie również składniki odżywcze, takie jak białko i biotyna, które działają korzystnie na regenerację włosów i paznokci.

Dieta dla skóry, czyli co jeść, by wyglądać świeżo i promiennie przez cały rok

Siemię lniane

To bogactwo kwasów tłuszczowych Omega 3, które działają odżywczo i regeneracyjnie na strukturę pasm. Przyjmowanie co najmniej dwóch łyżeczek tego produktu codziennie przełoży się na zdrowy wygląd włosów.

Nasiona dyni

To zdrowa i smaczna przekąska, która zawiera w sobie wiele cennych składników odżywczych. Nasiona dyni są bogatym źródłem żelaza, fosforu i magnezu, czyli wszystkiego, czego potrzebują włosy.

Macerat z żywokostu: naturalny sposób na demakijaż

Jagody

To źródło cennych witamin, a przede wszystkim witaminy C, która działa korzystnie na stan skóry głowy. Pomaga wzmacniać mieszki włosowe i przyczynia się do szybszej regeneracji przesuszonych, łamliwych pasm.

Zielone warzywa

Do codziennej diety warto wprowadzić warzywa takie jak: szpinak, brokuły i jarmuż. Są one odpowiedzialne za tworzenie się keratyny. Zawarte w nich białko ma też szczególnie korzystny wpływ na strukturę włosów i odżywienie mieszków włosowych i skórę głowy.

Dieta wegańska. Skuteczny sposób na płaski brzuch

Awokado

To lekarstwo, które sprawdza się świetnie jako składnik regenerujących maseczek. Zawarta w awokado witamina E stymuluje krążenie i dostarczanie tlenu do skóry głowy, dzięki czemu włosy rosną długie i zdrowe.