Niska samoocena to problem wielu ludzi. Jednak nie wszystko stracone i jest kilkasposobów, które pozwalają na jej podwyższenie. Samoocena opisuje naszą ocenę własnej wartości. Zaliczamy do tego przekonania dotyczące własnych zdolności, umiejętności i wartości. Wpływają na nią doświadczenia, osoby, które poznaliśmy czy nasze indywidualne przekonania. Bardzo łatwo wyróżnić dwa typy samooceny.

Malwina Wędzikowska o przemocy i molestowaniu: „Wyzwoliłam się z tej traumy”

Osoby o bardzo niskiej samoocenie są dla siebie bardzo wymagające. Pamiętają o swoich porażkach i z trudem doceniają własne sukcesy i dokonania. Zwracają uwagę jedynie na swoje wady i słabości. Cierpią także na brak motywacji czy negatywne nastawienie do swoich umiejętności. Brakuje im wiary w siebie, a poczucie beznadziejności to myśli, które towarzyszą im każdego dnia. Często porównują się do innych, przez co budzą w  sobie kompleksy i negatywne myśli.

Przyczyny niskiej samooceny

Może być ich naprawdę wiele. Cofając się do dzieciństwa, z pewnością znajdziemy odpowiedź na to, jakie wydarzenia mogły wpłynąć na nas tak negatywnie. Do najczęstszych przyczyn specjaliści zaliczają:

  • doświadczenie przemocy w rodzinnie i nadmiernej krytyki
  • brak miłości, wsparcia i docenienia ze strony bliskich
  • zbyt surowe wychowanie i bardzo duże wymagania od rodziców
  • mała wiedza o samym sobie
  • brak celowości i kierunku, do którego chcemy podążać w życiu
  • ciągłe problemy zdrowotne
  • depresja i inne zaburzenia emocjonalne
  • nieprzerwane porównywanie się do innych
  • ciągła chęć spełniania oczekiwań innych

Egzotyczny eliksir. Oto, co woda kokosowa może zdziałać dla Twojego zdrowia i urody

Jak podnieść niską samoocenę?

Prowadzenie aktywnego życia z niską samooceną nie jest łatwe. Możesz udać się na terapię lub próbować indywidualnie pracować nad samooceną.

Sonda

samoocena