Każda z nas miała lub ma do czynienia z kimś toksycznym. Dla nikogo radzenie sobie z takimi osobami nie jest łatwe, jednak musimy pamiętać, aby zawsze wyznaczać im granice, których nie mogą przekroczyć. Zwłaszcza, gdy zaczyna cierpieć nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie.

Jeśli czasem czujesz się przytłoczona, jest na to sposób

Toksyczni ludzie: jak sobie z nimi poradzić?

Wielu specjalistów w dziedzinie psychologii podkreśla, że nasze czasy są wyjątkowo toksyczne, a dużo osób wciąż nie potrafi się obronić przed ich negatywnym wpływem. A jest to kluczowe do tego, aby nasze życie było komfortowe i bezpieczne. Dlatego nauczenie się, jak rozpoznawać toksycznych ludzi oraz jak neutralizować ich wpływy jest jedną z kluczowych rzeczy, które możemy zrobić dla samych siebie.

Toksyczni ludzie są dla nas zagrożeniem

Naszą rzeczywistość cechują wysoka niestabilność i niepewność, dlatego niezwykle ważne jest zadbanie o nasze zdrowie psychiczne, które i tak wystawiane jest na ciężkie próby. Toksycznych zachowań możesz doświadczyć zwłaszcza w grupie osób, u której panuje rywalizacja. Może być to np. zespół w pracy, który oceniany jest na podstawie swojej produktywności. W takich środowiskach bardzo często króluje zawiść, brak zaufania oraz frustracja. Toksyczny może być członek Twojej rodziny, który uważa, że jesteś od niego w czymś lepsza i z zazdrości próbuje zniszczyć Twoje poczucie własnej wartości. Może to być partner, rodzic, dziecko – tak na dobrą sprawę każdy. Posiadanie wśród bliskich toksycznej osoby jest najniebezpieczniejsze, ponieważ w grę wchodzą znacznie głębsze emocje.

Toksyczni ludzie: zachowanie pozbawione logiki

Przede wszystkim musisz sobie uświadomić, że ich zachowanie jest pozbawione logiki. Tacy ludzie będą robić wszystko, aby Cię zmanipulować i odebrać Ci poczucie własnej wartości. Będą do tego dążyć posuwając się do wielu różnych rzeczy. Dlatego pierwszym krokiem w uwolnieniu się od ich wpływów jest nieprzywiązywanie wagi do tego, co toksyczne osoby robią i mówią. Ich zachowanie ma na celu sprawić, że będziesz odczuwać dyskomfort, frustrację i wiele innych negatywnych emocji. Ciągłe wystawianie się na zachowania toksycznych osób sprawia, że to my cierpimy najbardziej. Stres, niepokój, problemy z koncentracją, uczucie emocjonalnego wyprania to tylko niektóre objawy, które mogą świadczyć o tym, że w Twoim otoczeniu pojawiła się toksyczna osoba.

Gest ręki, który koniecznie musisz znać. Możesz uratować komuś życie

Toksyczni ludzie: wyznaczanie granicy

Jeśli ktoś wobec Ciebie zachowuje się toksycznie, zacznij od uświadomienia tej osobie, że swoimi czynami wyrządza Ci krzywdę. Pokaż jej, że to, co robi, wpływa negatywnie na jej otoczenie oraz, że nie może sobie pozwalać na wszystko. Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, to dać sobie wejść na głowę. Wyznacz granice, których toksyczna osoba absolutnie nie może przekroczyć.

Toksyczni ludzie: kontroluj emocje

Nie możesz pozwolić, aby toksyczna osoba wpłynęła na Twoje samopoczucie. Uświadom sobie, że nikt nie ma prawa odbierać Ci radości i próbować Ci udowodnić, że jesteś warta mniej, niż uważałaś. Jeśli masz możliwość, odetnij się i uniezależnij emocjonalnie od toksycznego wpływu drugiej osoby.

Stres powoduje negatywne skutki nie tylko w naszej psychice, ale też w naszym ciele. Przeczytaj, jeśli czujesz, że wciąż Ci towarzyszy

Toksyczni ludzie: nie próbuj zrozumieć

W zachowaniu toksycznych osób, jak pisałam wcześniej, brakuje logiki. Dlatego nie próbuj zrozumieć ich postępowania, nie współczuj im. To tylko sprawi, że uzależnisz się od nich psychicznie. Najczęściej osoby toksyczne cierpią na różne zaburzenia psychiczne, a ich agresywne zachowanie to mechanizm obronny. Dlatego najlepszym rozwiązaniem dla toksycznej osoby jest udanie się na terapię, która pomoże zaradzić problemowi. Nie możesz być od osoby toksycznej zależna emocjonalnie, dlatego znajdź rzeczy, które pozwalają złapać Ci emocjonalny dystans. Skup się na sobie, na budowaniu własnej wartości i odnalezieniu równowagi.