Już niedługo święta. To czas, kiedy znów zobaczymy się z rodziną. Tą bliższą i trochę dalszą. Takie spotkania powinny być powodem do radości, okazania wsparcia i empatii. Szczególnie w tak trudnym czasie, kiedy pandemia zupełnie przeorganizowała nasze życie. Spowodowała, że musieliśmy wyjść ze swojej strefy komfortu i skonfrontować się z zupełnie nową rzeczywistością. Ten czas powinien być dla nasz szczególny, pełen wyrozumiałości i ciepła. Niestety nie zawsze tak jest. A wielu z nas obawia się tematów, pytań i krytyki, która niszczy samoocenę i sprawia, że czujemy się jeszcze gorzej. Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. Powinniśmy o nie dbać tak samo jak o inne aspekty naszego życia. Oto grafiki, które powinien zobaczyć każdy, zanim usiądzie przy wigilijnym stole. Nie oceniajmy, wspierajmy.

Zdrowie psychiczne w trudnych czasach pandemii. Jak radzić sobie z uczuciem lęku

Na instagramowym profilu @zastanawiamsiee się pojawiły się grafiki, które dają nam cenną wskazówkę jak dbać o siebie wzajemnie. Autorką jest Weronika – psycholożka, która pracuje w obszarze wsparcia psychicznego. Na Instagramie pisze o szeroko pojętym zdrowiu psychicznym. Przy pomocy pięknych grafik opowiada o emocjach, relacjach z ludźmi, sobą i swoim ciałem. Z okazji zbliżających się świąt poruszyła bardzo ważną kwestię związaną ze zdrowiem psychicznym.

Rady, oceny i sądy, o które nikt nie prosił. Święta, spotkania, rozmowy, które stają się przekleństwem i stresem. Zamiast cieszyć się bliskością, drżą i pocą nam się ręce.

Jeśli siedzicie po tej stronie stołu, której przyjdzie tego słuchać, pamiętajcie, że nie musicie. Że możecie powiedzieć „stop”, nie odezwać się, wyjść albo w ogóle nie przyjść.

Wasze zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż zadowolenie cioci Heli. – czytamy budujące słowa Weroniki. Psycholożka dodała także, by zadbać o własne zdrowie psychiczne, nie godzić się na krytykę, ocenę i bolesne słowa od bliskich, a jednocześnie pamiętać o tym, aby swoimi słowami nie sprawić przykrości innym.

I sami też pilnujcie tego, co przelewacie innym. Pomyślcie czy to jest potrzebne, pomocne, czy zrobi komuś lepiej.

To przykre, że są domy w których najmilsza w słowie jest ryba.

Chyba nie trzeba już niczego więcej dodawać. Wystarczy przejrzeć grafiki, przemyśleć i wyciągnąć wnioski. Dbajmy o swoich najbliższych, ale nie również zapominajmy o sobie.

1 źródło: instagarm@zastanawiamsiee
2 źródło: instagarm@zastanawiamsiee
3 źródło: instagarm@zastanawiamsiee
4 źródło: instagarm@zastanawiamsiee
5 źródło: instagarm@zastanawiamsiee
6 źródło: instagarm@zastanawiamsiee
7 źródło: instagarm@zastanawiamsiee
8 źródło: instagarm@zastanawiamsiee