Pięć najbardziej rozpraszających rzeczy w pracy. Powinnaś ich unikać!

Pracujesz w domu i próbujesz się skupić na swoim zadaniu, kiedy nagle pojawia się coś, co wydaje Ci się w tym momencie o wiele istotniejsze. Przyciąga Twoją uwagę, przez co porzucasz wcześniejsze zadanie i tak nadchodzi godzina, w której powinnaś mieć już skończone wszystkie rzeczy. Jednakże Ty jesteś dopiero w połowie. Brzmi znajomo? Takie problemy z koncentracją to coś powszechnego i doświadcza ich większość osób, które zaczęły wykonywać swoje obowiązki zawodowe w domu. Co rozprasza naszą uwagę najskuteczniej?

Problem z koncentracją. W latach 20 XX wieku radzono sobie z tym problemem w specyficzny sposób

Problemy z koncentracją

Jedną z najczęstszych przyczyn rozproszenia uwagi jest… przychodząca wiadomość. Zazwyczaj to właśnie ona staje się pokusą, która początkuje nasze oderwanie się od pracy. Wystarczy, że odczytasz ją i odpowiesz. W najlepszym przypadku porozmawiasz przez chwilę i wrócisz do obowiązków, jednak zdarza się także, że zaczynasz przeglądać strony internetowe. Zaczynasz myśleć o przeprowadzonej rozmowie i analizować ją, co odciąga się od tego, co powinnaś robić – pracy.

Portale społecznościowe to naturalny wróg skupienia

Problemy z koncentracją nie biorą się znikąd. W końcu istnieją one. Portale społecznościowe, a wśród nich chyba najwięksi pożeracze czasu – Instagram, Facebook i TikTok. Ile razy zdarzyło się, że Twoje pięć minut przerwy na odetchnięcie skończyło się po godzinie, ponieważ tak bardzo wciągnęło Cię przeglądanie treści w mediach społecznościowych? Dlatego najlepiej jest wyłączyć powiadomienia w telefonie. W ten sposób nie będzie Cię kusiło aż tak, aby zajrzeć na telefon.

Zamyślanie się powoduje problemy z koncentracją

Wierz lub nie, ale zamyślanie się jest równie rozpraszające, co przeglądanie portali społecznościowych. Planowanie może powodować chęć do poszukania informacji, a stąd już prosta droga do przeglądania internetu. Dlatego w pracy najlepiej żyć tu i teraz. Skup się na tym, co potrzebne jest w tej chwili – na dokończeniu raportu, obliczeniach, pisaniu czy innych czynnościach, które są wymagane w Twojej pracy.

Problemy z koncentracją a hałas za oknem

Chociaż w obecnych czasach wyglądanie przez okno zostało zdetronizowane przez internet i telefon, to wciąż jest w czołówce rzeczy powodujących rozproszenie. Przejeżdżające za oknem auto na sygnale, kłótnia, odgłosy bawiących się dzieci lub koszenie trawy (już wkrótce znów usłyszysz ten dźwięk) – hałasy przyciągają naszą uwagę, sprawiają, że chcemy sprawdzić, co też się dzieje na ulicy. Odrywamy wzrok na chwilę od komputera i… w ten sposób przepadamy.

Coraz gorzej znosisz spotkania online w pracy? To zjawisko ma swoją nazwę i jest powszechnie spotykane

Zbyt dużo do zrobienia

Może Ci się wydawać, że wszystko ogarniesz, ale jeśli masz dużo rzeczy zaplanowanych, negatywnie to wpływa na Twoje skupienie. Wykonując jedną czynność już myślisz o kolejnych. W ten sposób powstają problemy z koncentracją. Cierpi na tym jakość Twojej pracy oraz czas, który na nią poświęcasz. Dlatego staraj się nie brać na siebie za dużo i wykonuj zadania po kolei. W ten sposób unikniesz niepotrzebnej dekoncentracji. Staraj się zawsze pozostawać tu i teraz – to klucz do sukcesu.