Na pytanie: „lubisz odpoczywać?” pewnie większość z nas odpowiedziałaby twierdząco. Lubimy te błogie chwile, które poświęcamy tylko dla siebie. Zaspokajamy wówczas naszą potrzebę relaksu, wykonując swoje ulubione czynności. I chociaż tak gorąco zapewniamy, że uwielbiamy odpoczynek, czy umiemy wypoczywać? Prawda może być zaskakująca!

Odpoczywasz od makijażu? Oto sposoby na to, by wyglądać dobrze bez podkładu i tuszu

Odpoczynek a praca

Nie musisz się wstydzić – chyba każda z nas ma takie tygodnie, w których myśli sobie „byle do weekendu” albo dni, w których czuje, że nic jej nie wychodzi. Ty też wtedy wyobrażasz sobie błogie chwile, które poświęcisz na regenerację i totalny reset, aby z nową energią wkroczyć w kolejny tydzień? Prawda jest jednak okrutna. Gdy przychodzi weekend, Ty i tak nie wypoczywasz. Myślisz o pracy, o zadaniach do wykonania, być może zaglądasz na maila lub po prostu… zajmujesz się pracą. Czasy, w których żyjemy, przyzwyczaiły nas do „pełnej dyspozycyjności” i oddania pracy. Przez to chodzimy znerwicowani, wyczerpanie daje nam się we znaki w postaci o wiele gorszej koncentracji oraz obniżonej odporności. Zachowanie balansu między pracą a czasem wolnym jest kluczowe do zachowania… efektywności.

Kreatywny wypoczynek

Nie ma jednego, idealnego dla wszystkich sposobu na wypoczynek. To pierwsza rzecz, którą musisz sobie uświadomić. Tylko Ty możesz dotrzeć do tego, co sprawi, że się odprężysz. Dlatego na początku nie bój się eksperymentować. Wybieraj rzeczy, które lubisz. I… przestań planować! Nie możesz do zmuszać się do odpoczynku. Bardzo ważne jest, abyś robiła to spontanicznie i bez przymusu. Powiedzenie sobie „dzisiaj odpoczywam” i zostanie w łóżku nie jest dobrym rozwiązaniem… o ile nie sprawia Ci satysfakcji. Bo to właśnie tym uczuciem powinnaś się kierować w wyborze aktywności. Jeśli jesteś pracoholikiem, nie zaczynaj od wolnego całego dnia! Zacznij od dwudziestominutowego relaksu. Na początek możesz wybrać spacer. Pamiętaj, aby sukcesywnie zwiększać ilość odpoczynku, aby wyrównać proporcje między godzinami poświęconymi pracy a godzinami, w których się relaksujesz.

Te kosmetyki nalejesz do własnej butelki. Powstają kolejne automaty do uzupełniania produktów

Odpoczynek: skąd będziesz wiedzieć, że robisz to dobrze?

Przede wszystkim odpoczynkowi nie może towarzyszyć stres. Wyłącz służbowy telefon, wyloguj się z maila i po prostu oddaj się wybranej przez siebie czynności. Zazwyczaj wyciszające są rzeczy kreatywne, dlatego zacznij od wypróbowania tych metod. Jeśli wiesz, że lubisz aktywnie spędzać czas, zapisz się na siłownię lub inne zajęcia. Inne kobiety wypoczywają, gdy słuchają muzyki lub oddają się zabiegom pielęgnacyjnym. Domowe SPA to idealny sposób na zadbanie o swoje ciało i umysł. Sen również składa się na odpoczynek! Dlatego pamiętaj, aby o niego zadbać. Zdaniem części osób najbardziej odprężająco działają na nas… medytacje. Nauka oddychania oraz oczyszczania umysłu może być dla Ciebie świetnym rozwiązaniem!

Odpoczynek i zmiana nastawienia

Przede wszystkim pamiętaj, aby mieć do odpoczywania odpowiednie nastawienie. To nie jest kolejny punkt w terminarzu, który musisz odhaczyć. Odpoczynek to coś, co Ci się należy. To przyjemność. Czas spędzony na odpoczywaniu nie jest czasem zmarnowanym. Musisz tylko znaleźć sposób, który sprawi Ci radość!