Nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak ciężko nasz mózg pracuje. Dzięki niemu funkcjonuje cały nasz organizm – reguluje przepływ krwi, ruch, wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele. Dodatkowe obciążenie to dziesiątki tysięcy myśli, które mamy. Nic więc dziwnego, że także i on potrzebuje chwili odpoczynku. Zobacz, jakie są skuteczne sposoby na relaks mózgu.

Co dzieje się z Twoim mózgiem po przeczytaniu zaledwie 30 stron książki?

Życie w pośpiechu

Dzisiejsze czasy wymuszają na nas życie w wiecznym pędzie. Dodatkowo od roku spada na nas coraz więcej zmartwień: wciąż trwająca pandemia i związane z nią liczne problemy sprawiają, że wciąż odczuwamy stres i mamy problemy ze snem. Jednocześnie nasze dni wypełnione są zadaniami, które realizujemy jedno po drugim lub próbujemy się zabrać za kilka równocześnie, przez co tracimy koncentrację i stopniowo tracimy kontrolę nad naszą codziennością. Relaks mózgu jest równie potrzebny, jak reszty organizmu. Jak sprawić, że będzie mógł się zregenerować? Wystarczą dwie metody, które pozwolą Ci poczuć się o wiele lepiej!

Już jutro Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją . Statystyki są zatrważające

Relaks mózgu

Wiesz, jak bardzo męczące jest samo patrzenie? Percepcja wzrokowa wykorzystuje aż sześćdziesiąt procent kory mózgowej. Do tego dochodzi przetwarzanie informacji, czytanie, rozumienie… Nasze mózgi bez przerwy wykonują bardzo ciężką pracę. Odczucie przeładowania bodźcami towarzyszy chyba każdemu z nas. Jednakże jest na to sposób! Odkryli go szkoccy naukowcy z Edynburga. Jeśli znów poczujesz się przytłoczona i rozkojarzona, postaraj się znaleźć zaciemnione pomieszczenie lub po prostu zasłoń okna i zamknij oczy na dziesięć minut. Ten czas będzie dla naszego mózgu zbawienny i pozwoli mu się zregenerować. Ciemne pomieszczenie pozwoli wyciszyć się organizmowi i wyłączyć „tryb czuwania”. Równie skuteczna może być drzemka, ale nie każdy może sobie na nią pozwolić. Drugim sposobem jest… zaprzestanie robienia kilku rzeczy równocześnie. Zamiast dzielić swoją uwagę, w pełni skoncentruj się na jednej czynności. Skończysz ją o wiele szybciej, a Twoje działania będą o wiele bardziej efektywne. Przy okazji nie zmęczysz tak swojego umysłu.