Zdrowy Sen

Johannah Katz, dietetyczka kliniczna, tłumaczy, że tłuszcz trzewny będzie ulegał szybszej redukcji, gdy uwzględnimy w naszym dobowym planie odpowiednią ilość snu.

Już wiadomo, jak długo powinniśmy spać, dla lepszego zdrowia i dłuższego życia.

To kwestia stylu życia i codziennej rutyny.

Nawet kilka z pozoru niewinnych elementów wyposażenia może obniżać poziom regeneracji i wpływać negatywnie na nasze samopoczucie.

Dorosły człowiek powinien przesypiać ok. 7-8 godz. ciągiem.

Zdrowy sen to fundament dobrego samopoczucia i efektywnej regeneracji.

Sny o byłym partnerze mogą mieć różne przyczyny, zwłaszcza jeśli powtarzają się po dłuższym czasie od rozstania.

Najbardziej zalecana przez specjalistów pozycja do spania to spanie na boku z odpowiednim wsparciem dla kręgosłupa.

Dobre wysypianie się jest kluczowe dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Pościel wpływa też na kondycję naszej skóry i włosów!

A nawet kilka!

Niektórzy śnią w kolorze.

Częste koszmary senne mogą być bardzo uciążliwe i wpływać negatywnie na jakość naszego snu oraz ogólny stan psychiczny.

Wojskowa metoda zasypiania to niezwykle interesujący sposób na szybkie uspokojenie umysłu i ciała, który pochodzi z armii Stanów Zjednoczonych.

Choć różnice te mogą wydawać się niewielkie, mają one znaczący wpływ na zdrowie i funkcjonowanie na co dzień.

Dobry sen jest kluczowy dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Księżycowe oddychanie to starożytna praktyka jogi, która pomaga regulować wzorzec oddychania i wprowadza w stan relaksu.

Nie możesz spać? Biegnij do warzywniaka.