Zdrowy Sen

Bezsenność dotyka coraz większą liczbę Polaków i przybiera rozmiary cichej epidemii.

Przebudzenie w środku nocy to doświadczenie, które może przytrafić się każdemu.

Czujesz się zmęczona po każdej przespanej nocy?

Wielu dorosłych uważa, że sześć godzin snu wystarczy, by funkcjonować bez większych problemów.

W czasie przejść między cyklami łatwiej o krótkie przebudzenie, jednak jeżeli wybudzenia powtarzają się regularnie warto zbadać ich przyczynę.

Zespół naukowców z Duńskiego Uniwersytetu Technicznego przeprowadził dwutygodniowe badanie w czterdziestu sypialniach na terenie Danii.

Sny o byłym partnerze mogą mieć różne przyczyny, zwłaszcza jeśli powtarzają się po dłuższym czasie od rozstania.

To kwestia stylu życia i codziennej rutyny.

Już wiadomo, jak długo powinniśmy spać, dla lepszego zdrowia i dłuższego życia.

Johannah Katz, dietetyczka kliniczna, tłumaczy, że tłuszcz trzewny będzie ulegał szybszej redukcji, gdy uwzględnimy w naszym dobowym planie odpowiednią ilość snu.

Nawet kilka z pozoru niewinnych elementów wyposażenia może obniżać poziom regeneracji i wpływać negatywnie na nasze samopoczucie.

Poranna ospałość i uczucie ciężkości, które nie ustępują nawet po wypiciu kawy, to jeden z najczęstszych sygnałów, że wątroba może nie funkcjonować prawidłowo.

Inteligentne piżamy zostały przetestowane zarówno na zdrowych, jak i cierpiących na bezdech senny pacjentach.

roblemy z zasypianiem i nocne pobudki to coraz częstsze zjawisko, które dotyka miliony ludzi na całym świecie.

Dorosły człowiek powinien przesypiać ok. 7-8 godz. ciągiem.

Zdrowy sen to fundament dobrego samopoczucia i efektywnej regeneracji.

Najbardziej zalecana przez specjalistów pozycja do spania to spanie na boku z odpowiednim wsparciem dla kręgosłupa.

Dobre wysypianie się jest kluczowe dla zdrowia fizycznego i psychicznego.