Czytaj:

Jak Szybko Schudn望

21-07-2019
  • pi徠ek 20-01-17

    S造sza豉 ju o matcha latte? To kawa, kt鏎a odchudza!

    Zacznij dzie od spalania! Oto dzie, w kt鏎ym na zawsze zrezygnujesz z cappuccino, czy bia貫j kawy na 郾iadanie i przerzucisz si na matcha latte! Co to jest? Czytaj tak瞠: KAROLINA GILON SCHUDx ZA BARDZO. WYGL.A 昭E.... (FOTO) Jest to nic innego jak japo雟ka herbata okre郵ana mianem najzdrowszej na 鈍iecie. Dostarcza ona organizmowi ...

  • poniedzia貫k 26-09-16

    Anna Lewandowska radzi "Jak biega 瞠by schudn望"

    Chcecie biega codziennie? To du篡 b陰d! Niejedna z nas ka盥ego tygodnia po鈍i璚a czas na rze嬌ienie swojej sylwetki. Niekt鏎e z nas stawiaj na 獞iczenia aerobowe, inne wybieraj p造wanie, b康 rower. Czytaj tak瞠: Nowa fryzura Anny Lewandowskiej Zawsze jednak s造szymy, 瞠 to bieganie przynosi najwi璚ej po篡tku i najskuteczniej spala tkank ...

  • czwartek 09-06-16

    Jak schudn望 z brzucha? Koniec z niechcian fa責k!

    7 produkt闚, kt鏎e spalaj t逝szcz brzuszny. Treningi, dieta, tysi帷e brzuszk闚 - a ON nadal jest. O kim mowa? Oczywi軼ie o brzuszku, a raczej ma貫j fa責ce, kt鏎a zdaje si nigdy nie chcie znikn望. Pozbycie si fa責ki z okolic brzucha jest zawsze ogromnym wyzwaniem, zw豉szcza przed letnim sezonem. Ca貫 szcz窷cie istniej produkty, kt鏎e ...

  • wtorek 29-12-15

    Par dni do imprezy - jak szybko o siebie zadba?

    Co mo瞠sz zrobi ju teraz? Par dni przygotowa to niedu穎, ale odpowiednio wykorzystany mo瞠 okaza si wystarczaj帷ym okresem, by cho troch doprowadzi cia這 i cer do porz康ku, zw豉szcza po przed鈍i徠ecznej bieganinie i zaniedbanej diecie (ciasta, mi瘰a i sa豉tki z majonezem...). Co jeszcze mo瞠sz zrobi, by dobrze wygl康a witaj帷 Nowy Rok? ...

  • niedziela 27-12-15

    Jak schudn望 po 鈍i皻ach? 10 porad!

    Oczy嗆 organizm po ob瘸rstwie. 安i皻a min窸y i niestety jedno jest pewne: czasu nie cofniemy i to co zjedli鄉y ju trafi這 do naszego organizmu. Czytaj tak瞠: Fani krytykuj wigilijne potrawy Anny Lewandowskiej (FOTO) Najlepsze co mo瞠my zrobi to zamiast g這dzenia si, zafundowa sobie po鈍i徠eczny detox. Zd捫ymy si oczy軼i jeszcze przed ...

  • czwartek 26-11-15

    To, co kieliszek wina zrobi z Twoj tali, jest CUDOWNE

    I s na to dowody naukowe. Lampka czerwonego wina to do嗆 powszechny spos鏏 na to, by zrelaksowa si pod koniec dnia. Lekarze zalecaj wr璚z niewielk ilo嗆 tego trunku, poniewa ma sporo zalet i dobroczynnie wp造wa na nasze zdrowie. Czerwone wino a dieta Okazuje si, 瞠 jest jeszcze jedna zaleta wypijania kieliszka wina przed snem pomaga ...

  • wtorek 29-09-15

    Ta para postanowi豉 wsp鏊nie si odchudzi (VIRAL)

    Tylko sp鎩rzcie na efekty! Nic tak nie motywuje, jak wsp鏊na dieta i 獞iczenia. Przekonali si o tym para Song Jin Yoo i Shin Ji Hoo, kt鏎zy pewnego dnia postanowili wzi望 si za siebie i razem zrzuci zb璠ne kilogramy. Czytaj tak瞠: Unikaj tych niezdrowych diet! Czteromiesi璚zne wyzwanie sko鎍zy這 si ogromnym sukcesem. Dzi瘯i regularnym ...

  • pi徠ek 20-03-15

    6-minutowy trening z Ew Chodakowsk (VIDEO)

    Szybko zrzu kilogramy na wiosn! Ka盥a z nas ma obecnie kilo czy dwa, kt鏎ych chcia豉by si pozby na wiosn. Dieta diet, ale co zrobi, by cia這 by這 smuklejsze i j璠rniejsze? Oto jak odchudza豉 si nastoletnia Kim Kardashian (FOTO) Z pomoc przychodzi Ewa Chodakowska i jej wiosenny trening. Trenerka wybra豉 獞iczenia, kt鏎e z 豉two軼i ...

  • niedziela 28-12-14

    Co mo瞠 TABATA? Oto najkr鏒szy i najlepszy trening EVER!

    Czyli jak w 4 minuty spali t逝szcz i wymodelowa cia這. Spali kalorie, zyska dobr kondycj i wymodelowa sylwetk w 4 minuty dziennie? Nie, to niemo磧iwe... A jednak! Poznajcie trening TABATA, kt鏎y w 4 minuty ustawi nasz metabolizm na kolejne kilkana軼ie godzin! Czytaj: Dieta genetyczna - czy ma sens? Historia T metod opracowa ...

  • sobota 16-08-14

    Kaszka z mleczkiem, kawka... z mas貫m

    Hit z internetu na pobudzenie koncentracji i... odchudzanie. S造sza豉 ju o tym? W sieci ostatnio zaroi這 si od przepis闚 na kaw z mas貫m. Pono mas這 w po陰czeniu z kaw pobudza koncentracj. Nie ma na to bezpo鈔ednich dowod闚 w postaci bada, ale t逝szcze mleczne zwi瘯szaj okres p馧trwania kofeiny. Innymi s這wy: kawa dzia豉 wtedy ...

  • czwartek 31-07-14

    12 sposob闚 na to, by zrzuci 2 kilo w tydzie

    Zrzucisz g堯wnie wod, ale zdecydowanie wysmuklisz ca貫 cia這. O tym, jak schudn望 w tydzie, pisali鄉y par dni temu. Wci捫 jednak w mediach przewija si temat szybkiego odchudzania, bo te z nas, kt鏎e przespa造 zim i wiosn, chc ekspresowo wysmukli cia這 przed pokazaniem si w stroju k徙ielowym. Harper's Bazaar w豉郾ie opublikowa 14 ...

  • niedziela 25-05-14

    Jak by d逝瞠j sytym?

    Co dla tych, kt鏎zy szybko odczuwaj g堯d i porzucaj diet. Jednym z najwi瘯szych wyzwa podczas bycia na diecie jest ograniczenie uczucia g這du. G堯d sprawia, 瞠 豉twiej si璕amy po niezdrowe przek御ki, zjadamy naraz wi璚ej ni potrzebujemy i szybko tracimy motywacj. Oto kilka sztuczek, kt鏎e pomog Ci d逝瞠j cieszy si uczuciem syto軼i i ...

  • niedziela 11-05-14

    Jak schudn望 b璠帷 na studiach? (FOTO)

    Tricki, kt鏎e ustrzeg Was przed dodatkowymi kilogramami. 砰cie studenckie nie jest synonimem zdrowego trybu 篡cia, wi璚 nie ma w tym nic dziwnego, 瞠 wielu student闚 podczas studi闚 przybiera na wadze. Je郵i chcesz utrzyma wag na sta造m poziomie lub nawet straci kilka kilogram闚, koniecznie przeczytaj ten artyku. Te proste wskaz闚ki pomog ...

  • pi徠ek 28-02-14

    Ewa Chodakowska te jad豉 wczoraj p帷zki! (FOTO)

    Zaraz potem zrobi豉 Turbo-killera.. W sieci kr捫y造 wczoraj zabawne memy z p帷zkami i Ew Chodakowsk w rolach g堯wnych. (Np.: Szybko! P鏦i Ewa Chodakowska nie widzi!.) Trenerka jednak sama uleg豉 t逝stoczwartkowej pokusie, czym pochwali豉 si na swoim profilu na Facebooku. Je郵i jednak s康zicie, 瞠 Ewa zjad豉 tylko jednego p帷zka, jeste軼ie ...

  • niedziela 16-02-14

    Ewa Chodakowska promuje mark Adidas (FOTO)

    Rozpoczyna akcj Be Active. Ewa Chodakowska nie zra瘸 si opiniami krytyk闚 i idzie jak burza. Wczoraj z m篹em inaugurowa豉 akcj Be Active, kt鏎 prowadzi wraz z mark Adidas. Warsztaty prowadzone przez Ew maj pom鏂 zmieni podej軼ie do od篡wiania i treningu oraz zrzuci zb璠ne kilogramy i wysmukli cia這. Przed obiektywami paparazzich ...

  • sobota 15-02-14

    Anna Lewandowska na郵aduje Ew Chodakowsk (FOTO)

    Rywalizacja staje si naprawd zaci皻a! Jaki czas temu Ewa Chodakowska opublikowa豉 na Instagramie zdj璚ia pokazuj帷e 獞iczenia dla dwojga. Na fotce mogli鄉y podziwia ca逝j帷ych si i 獞icz帷ych zakochanych - Ew wraz ze swoim m篹em. Annie Lewandowskiej chyba zabrak這 pomys堯w na walentynkowy wpis i na swoim blogu umie軼i豉 niemal ...

  • niedziela 09-02-14

    24-latka schud豉 a 70 kg i wygra豉 program Biggest Loser!

    Ju m闚i si o jej anoreksji. Zwyci篹czyni najnowszej edycji programu Biggest Loser zosta豉 24-letnia Rachel Frederickson, kt鏎a jeszcze trzy miesi帷e temu wa篡豉 118 kilogram闚. Dziewczyna pobi豉 rekord programu i podczas jego trwania schud豉 a 70 kilogram闚! Szybki spadek wagi i kompletna metamorfoza s bardzo imponuj帷e, jednak nie spos鏏 ...

  • czwartek 30-01-14

    Anna Kalata chce odchudza Polki

    Nie b璠zie wypacania si na si這wni. Dzi najmodniejsz form zrzucania zb璠nych kilogram闚 s wyczerpuj帷e 獞iczenia, kt鏎ych zwolenniczk jest m.in. Ewa Chodakowska. Anna Kalata, kt鏎a kilka lat temu przesz豉 ogromn metamorfoz postanowi豉 podzieli si z Polkami swoim sposobem na zgrabne cia這. Atrakcyjna pani polityk nie jest ...

  • czwartek 16-01-14

    Nicole Richie wyka鎍za si diet (FOTO)

    Jej jad這spis wo豉 o pomst do nieba! Nicole Richie przez lata zmaga豉 si z anoreksj, nad kt鏎, wydawa這 si, zwyci篹y豉. Niestety wiele wskazuje na to, 瞠 celebrytka powr鏂i豉 do dawnych problem闚. Niedawne rewelacje, 瞠 Nicole wa篡 przy wzro軼ie 152 centymetr闚 nieca貫 39 kilo zdaj si by prawd. Magazyn Star dotar do informatora, ...

  • 鈔oda 01-01-14

    Ta gwiazda zacz窸a rok od 獞icze (FOTO)

    Poznajecie? Podobno, jaki Nowy Rok, taki ca造 rok. Tego powiedzonka najwyra幡iej trzyma si Kate Hudson, kt鏎a po Sylwestrowym szale雟twie nie da豉 sobie chwili odpoczynku. Rok 2014 gwiazda rozpocz窸a od treningu na si這wni. Stawi豉 si na niej ju o... 9 rano. Wiadomo ju, 瞠 mama dw鎩ki dzieci swoj idealn figur zawdzi璚za nie dobrym ...

  • sobota 28-12-13

    Anna Popek wie, jak pozby si 鈍i徠ecznych kalorii

    Nie jest to zadanie 豉twe. Anna Popek od zawsze mog豉 pochwali si szczup陰 i zgrabn sylwetk. Prezenterka nie zamierza ukrywa przed nikim swojego sposobu na zrzucenie po鈍i徠ecznych kilogram闚 i podzieli豉 si nim na 豉mach Faktu. Rezygnuj z glutenu ca趾owicie. Odstawiam chleb, makaron, ry i ziemniaki. Jem tylko potrawki warzywne. ...

  • 鈔oda 04-12-13

    Kirstie Alley trzyma form! (FOTO)

    62-letnia aktorka nie wr鏂i豉 do poprzedniej wagi. Kirstie Alley przez lata zmaga豉 si nadwag. Aktorka wa篡豉 ponad 100 kilogram闚, chud豉, a potem wraca豉 do poprzedniej wagi. Moje demony to chi雟kie jedzenie, cukier i mas這. Du穎 mas豉 - przyznawa豉 wielokrotnie Kirstie Alley. - Kiedy jestem w kinie, zazwyczaj jem popcorn bez mas豉, ale ...

  • poniedzia貫k 30-09-13

    Nowy jad這spis szczup貫j Christiny Aguilery

    Jak artystka zrzuci豉 22 kilogramy? Christina Aguilera zachwyci豉 wszystkich swoj now, szczup陰 sylwetk. Artystka zrzuci豉 22 kg i postanowi豉 podzieli si swoim sekretem zgrabnej figury z fanami. Oto jad這spis, dzi瘯i kt鏎emu Christina po瞠gna豉 wszystkie dodatkowe kilogramy: 1. Zero alkoholu i fast food闚 2. Na 郾iadanie gar嗆 ...

  • pi徠ek 30-08-13

    Sekret cudownych metamorfoz (FOTO+VIDEO)

    Ta zaj窸a 15 minut. Od jakiego czasu w internecie zacz窸y pojawia si zdj璚ia niesamowitych metamorfoz. Wygl康a這 to jakby ludzi ogarn窸a fala opami皻ania, zdrowego rozs康ku i ogromnej ch璚i do pracy nad sob. Brzmi optymistycznie? Jednak cz窷 z metamorfoz ma najwyra幡iej niewiele wsp鏊nego z rzeczywist prac w nie w這穎n. Pokaza豉 to m.in....

  • 鈔oda 27-03-13

    Ewa Farna w najnowszym Shape chwali si szczup陰 sylwetk

    Artystka schud豉 8 kilogram闚! Kilka miesi璚y temu Ewa Farna wraz z magazynem SHAPE rozpocz窸a swoj bitw o idealn figur. Dzi akcja dobieg豉 ko鎍a i przyszed czas na jej podsumowanie. Okazuje si, 瞠 artystka schud豉 a 8 kg i w nowym wydaniu czuje si fantastycznie. Przede wszystkim czuj si lepiej i mam wi璚ej energii. Nie boli mnie ...

  • 鈔oda 13-03-13

    Ewa Farna chwali si szczup陰 sylwetk (FOTO)

    Artystka pokazuje efekty trening闚 z Shape. Przez ostatnie kilkana軼ie tygodni Ewa Farna walczy豉 o zgrabn sylwetk w "Bitwie o figur", kt鏎 prowadzi豉 pod patronatem magazynu Shape. Piosenkarka porzuci豉 fast foody na rzecz zdrowej 篡wno軼i i rozpocz窸a regularne treningi. Jak gwiazda poradzi豉 sobie z diet? Gdy przechodzi豉m na ...

  • czwartek 24-01-13

    Sylwia Wiesenberg podbija USA (FOTO+VIDEO)

    Poznajcie metod s造nnej instruktorki fitness. W Polsce najbardziej znan instruktork fitness jest obecnie Ewa Chodakowska, ulubiona trenerka gwiazd. By mo瞠 Ewa wkr鏒ce b璠zie musia豉 ust徙i miejsca innej gwie寮zie fitness - Sylwii Wiesenberg, kt鏎ej metoda treningu w USA robi furor. Sylwia w豉郾ie wypu軼i豉 dvd z 獞iczeniami ...

  • wtorek 11-09-12

    Hilary Duff pokazuje nogi w obcis造ch rurkach (FOTO)

    Koszulki nadal wybiera lu幡e. 安ie穎 upieczona mama, Hilary Duff, ostatnio ostro wzi窸a si za 獞iczenia i zrzucanie zb璠nych kilogram闚. Ju wida pierwsze efekty, dzi瘯i czemu gwiazdka mog豉 wbi si w ulubione, granatowe rurki. Po-ci捫owy brzuszek Kilary zdecydowa豉 si jednak ukry pod lu幡, bia陰 koszulk. Poni瞠j znajdziecie ...

  • niedziela 02-09-12

    Po s這dkiej Miley nie ma ani 郵adu (FOTO)

    M這da artystka coraz odwa積iejsza. Niegdy Miley Cyrus by豉 kwintesencj wsp馧czesnej nastolatki - nosi豉 d逝gie w這sy, pastelowe ubrania i dziewcz璚e sukienki. Najpierw artystka zmieni豉 sw鎩 styl: zacz窸a nosi odwa積e stylizacje i rockowe dodatki. Ostatnio gwiazda zdecydowa豉 si na prawdziw metamorfoz: znacznie obci窸a i rozja郾i豉 ...

  • sobota 25-08-12

    Odchudzanie czas zacz望! (FOTO)

    Hilary Duff wzi窸a si za siebie. Hilary Duff pierwsze tygodnie po narodzinach synka po鈍i璚i豉 jemu, teraz postanowi豉 wzi望 si za siebie. W jaki spos鏏 aktorka chce zrzuci zb璠ne kilogramy? Okazuje si, 瞠 gwiazda zapa豉豉 mi這軼i do boksu, kt鏎y ma pom鏂 jej wr鏂i do dawnej formy. Poni瞠j znajdziecie zdj璚ia Hilary, kt鏎a wybiera豉 ...

  • 鈔oda 11-07-12

    Hilary Duff - naprawd jest taka gruba?

    Wojna portali o po-ci捫ow sylwetk gwiazdy trwa. Hilary Duff odk康 urodzi豉 synka sta豉 si ulubienic plotkarskich portali i natr皻nych paparazzich. Jej dodatkowe kilogramy s przez jednych krytykowane, drudzy natomiast chwal gwiazd za po鈍i璚anie czasu dziecku, zamiast trenerowi i si這wni. Sama gwiazda zdaje si nic sobie nie robi ...

  • wtorek 03-07-12

    Trening z Ew Chodakowsk w najnowszym Shape

    600 kalorii w 40 minut. Ewa Chodakowska znana jest jako "trenerka-kilerka". Torturowa豉m swoje ofiary - przyzna豉 w rozmowie z portalem MilionKobiet.pl. O dawnej sobie m闚i "bezkszta速na masa" - To by這 jakie 5 kg temu. To okre郵enie wzbudzi這 kontrowersje, wi璚 mo瞠 powiem, 瞠 nigdy nie by豉m gruba, ale by okres w ...

  • wtorek 03-07-12

    Czyje to zgrabne cia這?

    Podpowiadamy: M這dej, polskiej aktorki. Gwiazd najnowszego numeru magazynu Shape zosta豉 aktorka i by豉 modelka, Julia Pietrucha. Do zdj耩 gwiazda pozowa豉 w kr鏒kich szortach i g鏎ze od kostiumu prezentuj帷 czytelnikom swoje zgrabne cia這. Tym razem graficy nie mieli zbyt du穎 pracy, bo na 篡wo aktorka prezentuje si r闚nie 鈍ietnie. ...

  • niedziela 01-07-12

    Kt鏎a gwiazda chwali si p豉skim brzuszkiem? (FOTO)

    Podpowiadamy: 安ie穎 upieczona narzeczona. Kto ostatnio zrzuci kilka zb璠nych kilogram闚 i przy okazji przyj掖 o鈍iadczyny swojego ukochanego? Oczywi軼ie ulubienica nastolatek na ca造m 鈍iecie - Miley Cyrus. Gwiazdka, kt鏎a regularnie trenuje i uprawia pilates, dumnie chwali si swoim zgrabnym brzuszkiem w kr鏒kich koszulkach. Jak Wam ...

  • poniedzia貫k 11-06-12

    Weronika Ksi捫kiewicz przeciwna promowaniu nadwagi

    Ona nie ma z ni problemu. Czytaj wi璚ej: Idealna cera Patrycji Kazadi W najnowszym numerze magazynu Shape Weronika Ksi捫kiewicz udowodni豉 瞠 jest w doskona貫j formie, a jest sylwetka jest po prostu perfekcyjna. Oczywi軼ie, by nie straci zgrabnej figury aktorka pami皻a o regularnym uprawianiu sportu. Staram si biega ...

  • czwartek 24-05-12

    Magda Gessler znowu o swojej diecie

    Zero chleba, ziemniak闚 i makaronu. Odchudzona prawie 20 kilogram闚 Magda Gessler pojawi豉 si na najnowszej ok豉dce magazynu Viva!. W wywiadzie restauratorka po raz kolejny opowiedzia豉 o swojej diecie. Ostatnio utrzymywa豉, 瞠 jej dieta jest "luksusowa" i opiera si g堯wnie na surowych rybach i sokach z limonki. Wa積ym dodatkiem ...

  • wtorek 22-05-12

    Dieta Fultona lepsza od Dukana?

    Na czym polega? Dieta Fultona to nowa dieta autorstwa badacza Venice'a A. Fultona, za pomoc kt鏎ej pomaga gwiazdom czerwonego dywanu zrzuci zb璠ne kilogramy. Co ciekawe, dieta obala prawie wszystkie powtarzane przez lata zasady dietetyczne. Naukowiec zamiast pi璚iu posi趾闚 dziennie zaleca spo篡wanie jedynie trzech - to ...

  • poniedzia貫k 21-05-12

    Odchudzona Miley Cyrus w zestawie Jean Paul Gaultier

    Gwiazda na 2012 Billboard Music Awards. Miley Cyrus, kt鏎a od kilku miesi璚y jest na diecie, pojawi豉 si na imprezie 2012 Billboard Music Awards. Na t okazj piosenkarka wybra豉 郾ie積obia造 zestaw od Jeana Paula Gaultiera, na kt鏎y sk豉da豉 si bia豉 marynarka z dwoma rz璠ami guzik闚 i du篡m dekoltem oraz kr鏒ka sukienka, kt鏎ej tak ...

  • 鈔oda 02-05-12

    Mena Suvari dba o siebie

    Poznaj sekret jej urody! 33-letnia Mena Suvari ci庵le wygl康a na 20. Jaki jest sekret jej m這dzie鎍zego wdzi瘯u? Podobnie jak inne gwiazdy, Mena twierdzi, 瞠 w zachowaniu atrakcyjnego wygl康u pomagaj jej nie drogie kremy, ale 鈍ie瞠 warzywa i owoce. W wywiadzie dla magazynu Look aktorka przyzna豉: M鎩 tata by Europejczykiem, wi璚 w ...

  • 鈔oda 25-04-12

    OMG! - Co to za dieta?

    Zrezygnuj ze 郾iadania, we zimn k徙iel i popij czarn kaw. Dieta Kopenhaska wydaje Ci si zbyt ekstremalna? To co powiecie na t? Sze軼iotygodniowy plan odchudzania zak豉da omijanie 郾iada, lodowate k徙iele i czarn kaw. Ze zdrowym trybem 篡cia ma naprawd niewiele wsp鏊nego, ale zyskuje na popularno軼i. Six Weeks To OMG, ...