Emocje

Zapanowanie nad negatywnymi emocjami to proces, który wymaga praktyki i cierpliwości.

Metoda oddychania miękkim brzuchem to technika oddechowa, która pomaga zrelaksować ciało, zredukować stres oraz poprawić samopoczucie.

January Blues to termin określający obniżony nastrój, zmęczenie i brak motywacji.

Świąteczny czas, choć magiczny, potrafi być bardzo intensywny. Przygotowania, zakupy, spotkania z bliskimi – to wszystko może sprawić, że trudno znaleźć chwilę spokoju.

Święta to czas, w którym jedni stawiają na odpoczynek z dala od rodzinnych sporów inni wpadają w oko cyklona, które często kończy się bolesnymi kłótniami.

Stawianie granic jest kluczowe dla utrzymania zdrowej równowagi w relacjach i dbania o swoje potrzeby.

Podczas napadu lęku, pomocne mogą być różne techniki uspokajające.

Sny o byłym partnerze mogą mieć różne przyczyny, zwłaszcza jeśli powtarzają się po dłuższym czasie od rozstania.

Spirala negatywnych myśli może być bardzo niebezpieczna. Wiedzą to osoby, które raz po raz próbują się z niej wydostać.

Nieszczęśliwi ludzie często angażują się w zachowania, które nie sprzyjają ich dobremu samopoczuciu.

I jak uspokoić umysł w świecie pełnym bodźców?

Warto zrozumieć różnicę między tymi dwoma stanami.

Przyjaźnicie się nadal?

Jak się trzymacie?

Nie jesteś odpowiedzialna za naprawienie życia drugiej osoby ani za jej emocjonalne szczęście. 

Kim jest people pleaser? To osoba, która nieustannie stara się zadowolić innych kosztem własnych potrzeb.

Decyzja o powrocie do byłego partnera to skomplikowana kwestia, która może być obarczona różnymi emocjami i trudnymi wspomnieniami.

Niektórych w ogóle to nie obchodzi.