Nowa sytuacja, w której wszyscy funkcjonujemy jest sporym wyzwaniem dla naszego samopoczucia, ale również kondycji fizycznej. Zamknięcie siłowni i klubów fitness sprawiło, że nasza aktywność zmalała. Do tego dochodzi o wiele częstsze przebywanie w domu. Praca zdalna lub przynajmniej ograniczenie wyjść wpływa również na ograniczenie ruchu. Pozostają nam spacery lub domowe ćwiczenia na macie. Ale to nadal nie jedyne sposoby, które mogą pomóc zadbać o sylwetkę. O tym jakie zabiegi pielęgnacyjne wyszczuplą i ujędrnią ciało opowiada nasz ekspert – kosmetolog Julia Mikulska.

Zacznijmy od zabiegów domowych. W jaki sposób możemy zadbać o siebie i swoją sylwetkę? Jakie naturalne składniki sprawdzą się w tym przypadku najlepiej?

W domu można wykonać zabieg o nazwie body wrapping (owijanie). Najlepiej stworzyć go na bazie błota z morza martwego, borowiny, cynamonu, czy kofeiny. Zawarte w nich składniki przyspieszają odpływ limfy z tkanki tłuszczowej. Pomagają również usunąć z organizmu zalegające toksyny. Poprawiają krążenie krwi w naczyniach włosowatych, a także aktywizują i przyspieszają lipolizę (redukcję tkanki tłuszczowej), cellulitu i opóźniają starzenie się skóry. 

Fusy z kawy możemy użyć do przygotowania maski z dodatkiem cynamonu i balsamu do ciała. Aby zwiększyć efekt owijamy daną partię ciała folią spożywczą, okrywamy kocem i zmywamy po 20-30 min.

Skutecznym zabiegiem jest również wykorzystanie fusów z kawy do przygotowanie peelingu. Najlepiej z dodatkiem cukru

 i np. oliwy z oliwek. Tak przygotowany preparat należy intensywnie wmasować w skórę przez kilka minut, a następnie spłukać ciepłą wodą. Zabiegi te powtarzamy 2 razy w tygodniu.

Pielęgnacja skóry w czasach pandemii. Jak sobie nie zaszkodzić i poprawić stan cery? Wywiad z ekspertką

A oprócz maseczek i peelingów jakie jeszcze domowe zabiegi są zalecane, jeśli zależy nam na ujędrnieniu i wyszczupleniu ciała?

Można też wspomóc się drenującymi kąpielami na bazie ziół (najlepszym wyborem będzie jałowiec, pokrzywa lub skrzyp polny) i soli, które wnikają w rozgrzaną skórę. Organizm pozbywa się toksyn odpowiedzialnych za cellulit. Kąpiel powinna trwać około 15 minut. Po wyjściu z wody osuszamy ciało i wmasowujemy (ruchem od dołu do góry lub delikatnie szczypiąc) ujędrniający, antycellulitowy balsam.

W ujędrnieniu skóry dobrze sprawdzają się masaże. W jaki sposób powinno się je wykonywać, by uzyskać pożądane efekty?

Ujędrnimy skórę stosując codziennie 5-cio minutowy masaż na sucho. Tuż przed ziołową kąpielą, masujemy skórę rollerem (ruchy góra-dół) lub szczotką z naturalnego włosia (zataczamy małe kółka).

Z kolei pod prysznicem wystarczy szorstka rękawica (kolejność i czas jest taki sam, jak przy masażu na sucho).

Dla lepszego efektu możemy przykryć górę kabiny prysznicowej folią – powstanie wtedy kapsuła parowa, działająca jak sauna (nie jest to zabieg dla osób z chorobami krążenia).

Od 18 maja zostaną otwarte salony kosmetyczne. Dlaczego warto wybierać profesjonalne zabiegi?  

Profesjonalne zabiegi w salonach kosmetycznych dają szybsze efekty – już po jednym zabiegu następuje spadek od 1 do nawet 10 cm. Zaleca się wykonać serię, co najmniej, 10-12 zabiegów, ponieważ efekty i szybkość ich wystąpienia są bardzo indywidualne.

Peelingi solne – czym różnią się od cukrowych. Poznaj ich pełne zastosowanie + stwórz je sama!

Jakie zabiegi polecane są w szczególności?

 Liposukcja ultradźwiękowa jest bezpieczną, bezbolesną, skuteczną metodą usuwania tkanki tłuszczowej z talii, brzucha, bioder, ramion, kolan, ud oraz okolic łydek. Ułatwia usunięcie tłuszczu z miejsc, z których nie można się go pozbyć za pomocą diety i aktywności fizycznej. Skóra jest bardziej jędrna i napięta, a cellulit mniej widoczny. Stosowane są tu nieinwazyjne fale dźwiękowe powodujące przerwanie błony komórkowej komórek tłuszczowych, dzięki czemu ich zawartość przedostaje się do przestrzeni komórkowej. Stamtąd jest wraz z krwią i limfą transportowana do wątroby, a następnie wydalana z organizmu.

Lipolaser (zimny laser) emituje światło o długości 650 nm, które przenika głęboko w warstwy skóry. Następnie kieruje się dalej na komórki tłuszczowe, w których dochodzi do naturalnej reakcji chemicznej powodującej rozbicie trójglicerydów na wolne kwasy tłuszczowe i glicerol, które przekazywane są do układu limfatycznego. A następnie usuwane z organizmu z moczem. Efekty to zmniejszenie obwodów ciała i ujędrnienie skóry.

Vacuum RF to jedna z najnowszych technologii z użyciem fal radiowych połączonych z masażem próżniowy i powstało z połączenia masażu bańką chińską i technologii rozbijania cellulitu za pomocą fal radiowych. Skóra jest rozgrzewana i poddawana podciśnieniu, co odblokowuje przepływ krwi i tlenu w obszarze dotkniętym cellulitem. Pełni też funkcję drenażu. Efektem jest poprawa jakości i ujędrnienie skóry, odprężenie mięśni i łagodzenie bólu. A także spłycenie rozstępów.

Kriolipoliza to metoda zamrażania tłuszczu i bezpieczny zamiennik dla operacyjnego odsysania tłuszczu. Komórki tłuszczowe silnie reagują na niską temperaturę i pod wpływem zabiegu, rozpadają się na mniejsze elementy, aby w efekcie trwale zniknąć z organizmu poprzez wydalany mocz. To prowadzi do zmniejszenia objętości wybranych partii ciała. A na ostateczne efekty należy poczekać od 3-6 miesięcy. Utrzymują się one od 0,5-1 roku. Zabieg nie boli, mogą pojawić się siniaki, zaczerwienienia i opuchlizna miejsca poddawanego działaniu aplikatora. Niemal od razu po zabiegu jest wskazane wykonanie Vacuum +RF, by wykorzystać uwolnione z komórek lipidy i zamienić je na energię.

HIFU (z ang. high intensity focused ultrasound) doskonale się sprawdza w zabiegu bezinwazyjnego odchudzania i ujędrniania skóry. Efekt może być widoczny już bezpośrednio po zabiegu. Ale na właściwy rezultat liftingu i odchudzenia, w postaci trwałej zmiany kształtu partii ciała i napięcia, trzeba zaczekać od kilku miesięcy do pół roku. Najważniejszą zaletą technologii HIFU jest to, że skóra z wierzchu pozostaje nietknięta (czasem bywa jedynie trochę zaczerwieniona). Nie ma więc konieczności rekonwalescencji. Można na drugi dzień wracać do normalnych zajęć. Dla porównania – po RF mikroigłowej ślady widać 1-2 dni, a po laserze frakcyjnym – 5-7 dni.

Możliwość zmiany głębokości oddziaływania sprawia, że HIFU jest w fachowych rękach doskonałym narzędziem, bo pozwala dostosować głębokość zabiegu do okolicy i zabieg jest bezbolesny. W wielu przypadkach wystarczy 1 zabieg, a jeśli ma ich być więcej (gdy skóra jest bardziej wiotka), to wykonuje je w odstępach 1-3 miesięcy. Efekty utrzymują się do 2 lat. HIFU nie wchodzi w interakcje z innymi zabiegami mającymi na celu wyszczuplenie, ujędrnienie, czy lifting skóry (może też być stosowane do poprawy owalu twarzy i zmniejszenia podwójnego podbródka).

Czy możemy połączyć ze sobą zabiegi wykonywane w domu i profesjonalnym salonie kosmetycznym?

 Aby osiągnąć pożądane rezultaty warto sięgnąć  po różnorodną broń: dietę, systematyczne ćwiczenia i profesjonalne zabiegi. Wszystkie powyższe zabiegi można przeprowadzać o każdej porze roku. W salonie przed każdym zabiegiem przeprowadza się ankietę zdrowotną wykluczającą ewentualne przeciwwskazania. Przedstawione zabiegi nie dają efektu jo-jo.