Łamliwe paznokcie mogą być problemem nie tylko estetycznym, ale również wskazywać na pewne niedobory w diecie lub problemy zdrowotne. Oto kilka skutecznych sposobów na wzmocnienie paznokci i poprawę ich kondycji.

Zwierzęce inspiracje na paznokciach – trend na wiosnę i lato 2024

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie?

Zbilansowana dieta

Dobre odżywianie jest kluczowe dla zdrowia paznokci. Upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w biotynę (witamina B7), która jest znana z korzystnego wpływu na wzrost i wytrzymałość paznokci. Biotynę znajdziesz w produktach takich jak jajka, migdały, orzechy, ryby i awokado. Ważne są również witaminy A, C, D oraz żelazo i cynk.

Suplementacja

Jeśli Twoja dieta nie dostarcza wystarczającej ilości kluczowych składników, warto rozważyć suplementację. Suplementy z biotyną, kolagenem, witaminą C i E mogą pomóc wzmocnić paznokcie.

Ochrona paznokci

Unikaj częstego używania lakierów do paznokci oraz acetonu, które mogą osłabiać paznokcie. Przy pracach domowych, szczególnie gdy używasz detergentów, noś rękawiczki ochronne, aby zapobiec osłabieniu paznokci przez chemikalia.

Nawilżanie

Regularne stosowanie kremów i olejków do rąk i paznokci może znacząco poprawić ich kondycję. Olejek z jojoby, olejek arganowy czy masło shea są doskonałe do nawilżania i wzmacniania paznokci oraz skórek.

Warto kilka razy w tygodniu przygotowywać regenerującą kurację natłuszczającą płytkę paznokciową. Podgrzejmy w tym celu niewielką ilość oliwy z oliwek i dodajmy do niej kilka kropel soku z cytryny oraz keratyny w płynie. Zanurzmy na kilka minut w roztworze opuszki palców. Po ich osuszeniu posmarujmy dłonie wazeliną, po czym nakładamy na pół godziny bawełniane rękawiczki.

Odpowiednie piłowanie

Piłuj paznokcie regularnie, używając delikatnych ruchów w jednym kierunku, aby uniknąć rozdwajania się. Unikaj metalowych pilników, które mogą być zbyt ostre dla słabych paznokci.

Unikanie sztucznych paznokci

Regularne używanie tipsów lub paznokci żelowych może osłabiać naturalne paznokcie. Jeśli masz problem z łamliwością, daj paznokciom czas na regenerację.

Regularne przycinanie

Regularne przycinanie paznokci pomaga zapobiegać ich łamaniu i rozdwajaniu, co jest szczególnie ważne przy słabych paznokciach.

Ogranicz kontakt z wodą

Długotrwały kontakt z wodą może osłabiać paznokcie. Staraj się nie moczyć rąk zbyt długo, a po każdym kontakcie z wodą dobrze osusz ręce i paznokcie.

Wprowadzenie tych zmian może znacząco poprawić wygląd i kondycję Twoich paznokci. Jeśli jednak problem będzie się utrzymywał, warto skonsultować się z dermatologiem lub lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny, takie jak choroby tarczycy czy anemia.