Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Uwielbiamy owoce, a w szczególności te sezonowe. Latem stragany kuszą nas kolorami i zapachami, nigdy nie możemy oprzeć się pokusie truskawek, malin, jagód, nektarynek… Mmm… Zastanawiałyście się kiedyś nad kalorycznością owoców? Ile kalorii dostarczymy do organizmu zjadając 100 gram banana, a ile gdy postawimy na truskawki?

ZOBACZ TEŻ: Z PRZYMRUŻENIEM OKA, CZYLI JAK KOBIETY SZYKUJĄ SIĘ DO LATA

Odpowiedź nasuwa się sama – niewiele. Wiadomo, że są owoce mniej i bardziej kaloryczne, jednak w porównaniu do słodyczy czy słonych przekąsek… Jeżeli chcecie coś pochrupać to wybierzcie np. jabłko!

Do tych najmniej kalorycznych zaliczamy arbuza, cytryny, gwiezdne owoce oraz truskawki. Każdy z nich ma około 30 kalorii w 100 gramach. Najbardziej kaloryczne są winogrona, banany i granaty. Trzeba z nimi nieco bardziej uważać, jednak w dalszym ciągu są o wiele lepszą i zdrowszą alternatywą dla słodyczy i innych „zapychaczy”.

Owoce mają w sobie dużą zawartość błonnika, który reguluje pracę jelit oraz zdolność do obniżania poziomu złego cholesterolu we krwi.

Co wybieracie?

Ananas – 50 kcal/100 gram

Arbuz – 30,4 kcal/100 gram

Banany – 88,7 kcal/100 gram

Brzoskwinie – 40 kcal/100 gram

Cytryny – 28,9 kcal/100 gram

Czereśnie – 58 kcal/100 gram

Granat – 82,7 kcal/100 gram

Grejpfruty – 42,1 kcal/100 gram

Gruszki – 57,1 kcal/100 gram

Gwiezdny owoc – 31 kcal/100 gram

Jabłka – 52,1 kcal/100 gram

Jagody – 45 kcal/100 gram

Kiwi – 60,9 kcal/100 gram

Maliny – 52,6 kcal/100 gram

Mandarynki – 50 kcal/100 gram

Mango – 59,8 kcal/100 gram

Morele – 48 kcal/100 gram

Nektarynki – 49 kcal/100 gram

Pomarańcze – 47,1 kcal/100 gram

Smoczy owoc – 50 kcal/100 gram

Truskawki – 32,5 kcal/100 gram

Winogrona – 66,9 kcal/100 gram