Tan kto myśli, że Anna Lewandowska odmówiła sobie wielkanocnych słodkości jest w błędzie! Na swoim Instagramie sportsmenka zdradziła, że w jej menu znalazły się m.in. mazurek bez glutenu i bez laktozy, nutella z daktyli, pasztet z soczewicy, daktylowiec, bezglutenowa babka Wielkanocna i
jajka faszerowane z pastą z awokado.

Lea Michele wie jak uzyskać idealną figurę panny młodej

Święta minęły i trzeba ekspresowo wrócić do dobrego, lekkiego samopoczucia i szczupłej sylwetki. Jak to zrobić? Anna Lewandowska zdradziła cztery warunki, jakie musimy spełnić, by szybko cieszyć się lżejszym ciałem.

Oto jak odchudzała się nastoletnia Kim Kardashian (FOTO)

Po pierwsze: ćwiczenia, czyli cardio + wzmocnienie. Powinnyśmy przygotować sobie lunch box na cały dzień i zabrać go do pracy. To pozwoli uniknąć podjadania. Jako przekąski niech posłużą nam warzywa. I oczywiście picie: zielona herbata lub gorąca woda z cytryną.

Przepis #byAnn na BLOGU www.hpba.pl 🍮🌱🌴 Easter cake recipe. This time I have decided to make a healthier version than usual – gluten free! Ingredients: · 5 egg whites · 1 egg · ½ cup of rice flour · ½ cup of coconut flakes · 4 tablespoons of honey · 3 tablespoons of clarified butter or coconut oil · teaspoon of gluten-free baking powder · Handful of raisins · teaspoon of vanilla extract · Pinch of salt Mix flour with coconut flakes and baking powder. In a separate bowl whip the egg whites, slowly add honey, vanilla, butter and egg, at the end add the flour with coconut flakes. Prepare the baking tray by greasing it with coconut oil and a bit of flour. Bake for 20 minutes at 180 degrees. #healthy #eastern #glutenfree #AnnaLewandowska

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba)

What to do to be back in shape after the holiday? 1. Training! Cardio + strengthening 2. Prepare lunch box for the whole day and take it to work. 3. For snaks, eat vegetables. 4. Drink green tea or hot water with lemon during the day 5. Eat small bites and chew your food properly, satiety signal reaches the brain after approx. 20 minutes. 6. In the morning, on empty stomach drink water with psyllium or flaxseed -it will help your digestion 7. In the evening drink lemon balm tea to calm your liver 8. Stick to the plan! 🙂 9. Smile! 🙂 Co robić, by po świątecznym czasie wrócić szybko do formy? 1. Treningi! Cardio + wzmacnianie 2. Przygotuj sobie do pracy czy szkoły lunchboxy na cały dzień. 3. Jako przekąska – warzywa. 4. Pij podczas dnia zieloną herbatę lub gorącą wodę z cytryną 5. Jedz małymi kęsami i dokładnie żuj pokarm, sygnał sytości dociera do mózgu po ok. 20 minutach. 6. Na czczo wypij wodę z babką płesznik lub siemię lniane – wspomożesz trawienie 7. Na noc wypij melisę, uspokoi Twoją wątrobę 8.Trzymaj się planu!:) 9. Uśmiechaj się! 🙂 #healthyplanbyann #AnnaLewandowska #motivation #me

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba)