Kult młodości i piękna jest dominującym elementem współczesnych czasów. Ludzie od wieków fascynowali się tematem nieśmiertelności i tego jak przedłużyć życie. Człowiek zawsze chciał przejąć kontrolę nad swoim ciałem, a teraz do gry wchodzi biohacking.

Przez home office masz problemy z kręgosłupem? Te ćwiczenia sprawdzą się świetnie!

Czym jest biohacking?

Pod pojęciem biohackingu kryje się styl życia, który służy do osiągnięcia maksymalnych korzyści zdrowotnych, regeneracyjnych i intelektualnych. Ludzki organizm traktowany jest jako złożony mechanizm, który „hakuje” się w celu osiągnięcia optymalnej efektywności i wydolności. Najprościej mówiąc, jesteśmy systemem biologicznym, który sami możemy zaprogramować.

To od naszych preferencji i podejścia zależy, jakie będziemy mieli samopoczucie. Wybór jedzenia, ubrań, książki czy muzyki, wpływa na nasze codzienne nastawienie. Biohacking umożliwia wprowadzenie zmian w sposobie naszego funkcjonowania. Dzięki „hakowaniu” ciała i umysłu sterujemy życiem, tak by osiągnąć optymalne korzyści zarówno zdrowotne jak i fizyczne.

Główne założenia

Nie jest przecież żadną tajemnicą, że sami najlepiej wiemy, co potrafi nasz organizm. Biohacking pozwala tylko lepiej zrozumieć złożony system biologiczny, jakim jest ludzkie ciało. Głównymi celami są: zwiększenie efektywności organizmu, poprawa kondycji zdrowotnej, koncentracji i pamięci, lepsza efektywność pracy, polepszenie jakości relacji międzyludzkich oraz zwiększenie zasobów energii.

O co chodzi w „hakowaniu” organizmu?

Proces starzenia to nieodłączny element ludzkiego życia, który tak naprawdę zaczyna się wraz z… narodzinami. Na przestrzeni wielu lat w różnoraki sposób podchodzonego do tego problemu. W biohackingu ludzie widzą receptę na poprawę długości życia. Od czego zacząć w takim razie? Prostym i podstawowym elementem programowania organizmu jest zmiana nawyków żywieniowych i zdrowy jadłospis. Eliminacja fast foodów czy zmniejszenie ilości słodyczy. Ważne, by się ciągle nawadniać i utrzymać stałe godziny posiłków. To już niewielki krok, by wprowadzić zmiany w naszym organizmie.

Kolejnym elementem jest zbilansowana dieta, która powinna być priorytetem. Postawienie na dużą ilość warzyw i utrzymanie optymalnego poziomu witaminy D. Nie należy również zapominać o odpoczynku i dobrej kondycji fizycznej, która zachowa naszą wydolność. Warto spacerować, jeździć na rowerze lub ćwiczyć jogę. Wszelką aktywność sportową należy zwieńczyć relaksem.

Nasza witalność w dużej mierze zależy również od… snu. Jego brak będzie skutkował obniżeniem naszej koncentracji i samopoczucia, ale również odbije się na psychice. Podobnie jak w przypadku posiłku warto utrzymać stałe godziny. Nie potrzeba wielkich nakładów, by wprowadzić biohacking w życie. Ruch, ulubiona muzyka, wypracowanie zdrowych nawyków to tylko niektóre z podstawowych czynników, które pozwalają nam zadbać o dobre samopoczucie. Człowiek zawsze starał się poprawiać jakość swojego życia, a to, w jaki sposób wpłynie na jego kształt, zależy wyłącznie od niego. Biohacking służy jako instrument, którym regulujemy procesy pozwalające zmaksymalizować wydajność organizmu.