Ochota na coś dobrego? Ewa Chodakowska ma dla Was pyszny koktajl!
Która z Was nie ma od czasu do czasu ochoty na coś pysznego? No właśnie, tak myślałyśmy! Ewa Chodakowska przekonuje, że równie pyszne jak czekolada mogą okazać się koktajle. Na jej instagramowym profilu pojawiło się właśnie kilka przepisów, które mogą umilić Wam dzisiejsze popołudnie. Jesteście zainteresowane?
ZOBACZ: CHODAKOWSKA: GDYBYM BYŁA SŁABA PSYCHICZNIE, JUŻ DAWNO POSZŁABYM POD SKALPEL
Koktajle proponowane przez Chodakowską mają około 200 kalorii. Wolicie marchewkę, jabłko, a może mango? Zerknijcie na poniższe przepisy i zobaczcie, który pasuje Wam najbardziej.
Koktajl z marchewką i nerkowcami 220kcal.
banan – mała sztuka [120g]
marchew – średnia sztuka [40g]
jogurt naturalny, 2% tłuszczu – 4 łyżki [ok. 80g]
Orzechy nerkowca – 1 łyżeczka [8g]
cynamon mielony – szczypta
Umytą i obraną marchew pokrój w cząstki..
Zmiksuj ją z resztą składników.
Dobre źródło witaminy A i B1. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Koktajl jabłkowo-miętowy 190kcal.
mięta zielona, świeża – [20g]
szpinak – duża garść [70g]
jabłko – mała sztuka [100g]
kiwi – mała sztuka [81g]
siemię lniane – 3 łyżeczki [15g]
Zmiksuj wszystkie składniki.
Świetne źródło witaminy C i błonnika. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Koktajl mango- migdał 200kcal.
mango – pół sztuki [120g]
migdały – 4 łyżeczki [20g]
kurkuma mielona – szczypta
Gorąca woda – ¼ szklanki [60g]
Pół dnia wcześniej zalej migdały gotującą się wodą i odstaw pod przykryciem. Następnie je dokładnie zmiksuj. W trakcie miksowania dodaj cząstki obranego mango i kurkumę. Dostarczy Ci witaminy E i miedzi – czytamy obok zdjęcia.
ZOBACZ TEŻ: 3 PRZEPISY NA SMACZNE KOKTAJLE BIAŁKOWE
Który wypróbujecie?
Zdrowe i pyszne – przepisy na nasze ulubione koktajle!