Piękna skóra jest marzeniem każdej kobiety. Codziennie wcieramy w nią balsamy, robimy peelingi, czy stosujemy coraz to bardziej wymyślne zabiegi. Jednak nic nie działa tak dobrze, jak dobra dieta!

KĄPIELE W SAKE, CYTRYNOWANIE PAZNOKCI. RYTUAŁY BEAUTY Z RÓŻNYCH ZAKĄTKÓW ŚWIATA

By móc cieszyć się zdrową, elastyczną skórą konieczne jest zadbanie o nią od środka. Dobre odżywianie dostarczy jej wielu składników, dzięki czemu stanie się gładka i sprężysta.

Pij wodę!

To podstawa w pielęgnacji skóry. Nasz organizm codziennie traci wodę, którą musimy uzupełniać, by zapewnić jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlaczego? Dlatego, że składamy się w 70% z wody.
20% z niej znajduje się właśnie w skórze, więc gdy jesteśmy odwodnieni, nasza skóra staje się sucha, szorstka i zszarzała. Szybciej się też starzeje i jest skłonna do podrażnień. Aby była zdrowa i elastyczna, nie wystarczy używanie kremów nawilżających, które w rzeczywistości mają zatrzymać wodę w naszej skórze, a nie ją dostarczyć. Musimy mu ją dostarczyć od wewnątrz. Dlatego konieczne jest wypijanie przynajmniej 1,5 l wody dziennie.

Jedz owoce i warzywa

Owoce i warzywa zawierają wiele cennych witamin i minerałów, które mają zbawienne działanie dla naszej skóry. Spowalniają jej starzenie, działają przeciwzapalnie, chronią przed promieniowaniem UV i wiele innych – krzem zawarty w bananach uelastycznia skórę i zapobiega powstawaniu cellulitu, a cynk, który znajdziemy w czerwonym winogronie, zwalcza wolne rodniki. Jedz na zdrowie!

DOMOWE KOSMETYKI Z MIODU? OTO NAJLEPSZE ZESTAWIENIA NA UPALNE DNI!

Jedz zdrowe tłuszcze

Zdrowe tłuszcze są naprawdę potrzebne naszemu organizmowi. Sięgaj po awokado, łososia, orzechy – dostarczą ci tłuszcze, które zregenerują skórę, nawilżą ją i uelastycznią.

Unikaj przetworzonego jedzenia i fast-foodów

Wiemy, że to trudne, ale przetworzone jedzenie i zawarta w nich chemia mają naprawdę fatalny wpływ na naszą skórę. Podobnie fast-foody pełne niezdrowego tłuszczu. Powodują wypryski, nadmierne wydzielanie sebum, przyspieszają proces starzenia…

JAK DBAĆ O SKÓRĘ PO PRYSZNICU? 3 KROKI, DZIĘKI KTÓRYM BĘDZIE WYGLĄDAŁA OBŁĘDNIE!

Pij aloes

Do tej pory pewnie nie raz nakładałaś go na swoją skórę. I dobrze! Aloes ma wiele cennych właściwości, które pozytywnie wpływają na skórę – przyspieszają jej gojenie i spowalnia starzenie. Picie soku z aloesu dodatkowo ją nawilży i poprawi elastyczność.