Jessica Simpson chudnie, bo dużo chodzi

Jessica Simpson, która po urodzeniu córki Maxwell w 2012 roku została twarzą Weight Watchers, chwali się ostatnio świetną figurą.

Gwiazda urodziła już drugie dziecko, a powrót do formy po kolejnym porodzie okazał się łatwiejszy, niż za pierwszym razem.

Po pierwsze Jessica nie przytyła tak bardzo – pilnowała się i dbała o dietę. Po drugie – wkrótce po narodzinach syna Simpson zaczęła ćwiczyć.

Celebrytka opowiada w wywiadach, że szczupłą sylwetkę zawdzięcza właśnie ruchowi. Pod okiem trenera ćwiczy 3 razy w tygodniu po 45 minut. Oprócz tego stara się bardzo dużo chodzić.

Przy dzieciach ma ku temu sprzyjające okoliczności. Długie spacery plus przechadzki solo – Jessica każdego dnia stara się przejść około 6 kilometrów.

Mówi, że ruch nie jest dla niej wyłącznie sposobem na schudnięcie:

Nie chciałam chodzić tylko po to, by zrzucić wagę po ciąży. Chodziło mi raczej o rozluźnienie, zmniejszenie napięcia. Chciałam poczuć się lepiej, być szczęśliwsza – opowiada Jessica.

Każdego dnia staram się przejść około 6 kilometrów. To sprawia, że czuję się lepiej – zapewnia gwiazda.

Eksperci chwalą taki sposób odreagowywania i dbania o formę.

Małymi krokami można przemeblować swoje życie – mówi Nancy Clark, która zajmuje się dbaniem o formę sportowców.

Spacer w dość szybkim tempie, najlepiej w pagórkowatym terenie, to znakomity trening dla całego ciała. Żeby efekty były lepsze, warto spacerować z dodatkowym obciążeniem – na przykład plecakiem. Chodzenie z kijkami do Nordic Walkingu pozwala spalić nawet o 50 procent kalorii więcej.

Nie ma na co czekać. Idziemy na spacer!