Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?
Na wielu listach noworocznych postanowień znalazło się zapewne definitywne skończenie z papierosami. W przypadku wielu z nas być może po raz kolejny. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale nie niemożliwe. Każda z nas jest inna i w zależności od naszego organizmu i psychiki skuteczne mogą okazać się całkowicie różne metody. Jak zatem raz na zawsze pożegnać się z cuchnącym nałogiem?
Rzucenie palenia – dwa podejścia
Pamiętaj, aby nie sugerować się za bardzo tym, w jaki sposób rzucił papierosy Twój przyjaciel czy krewny, choć ich sukces może być dla Ciebie świetną motywacją, aby podjąć ten wysiłek. Sprawdź, co działa w Twoim przypadku. Wiele osób zerwało z papierosami stopniowo, metodą małych kroków. Możesz na przykład dzień po dniu redukować liczbę spalonych papierosów i w taki sposób, w miarę bezboleśnie, dojść do zera. Nasza rada: ustal sobie datę, kiedy nie zapalisz ani jednego papierosa i pod żadnym pozorem jej nie przekładaj! Lockdown jest dobrym czasem na rzucenie palenia, bo mamy szansę uniknąć wielu pokus do wyjścia na „dymka”. Na pewno z doświadczenia sama dobrze wiesz, że na imprezach papierosy bywają częstymi towarzyszami kawy czy drinków.
Możesz też spróbować terapii szokowej – to drugie podejście, które sprawdza się u pewnej części palaczy. Po prostu wyznacz sobie dzień, kiedy nie sięgniesz po żadnego papierosa i postaraj się w tym wytrwać. Zanim to się stanie, przygotuj na to siebie samą, a także swoje mieszkanie. Pozbądź się z domu wszystkich akcesoriów do palenia i zainwestuj w odświeżacz powietrza lub świecę neutralizującą zapach papierosów. Oczywiście Twój organizm będzie domagał się nikotyny. Wystąpi uporczywy kaszel, a nawet bóle głowy i wahania nastrojów, ale i na nie są sposoby. Specjalne gumy do żucia czy pastylki, a także wsparcie bliskich, pomoże Ci przejść przez ten najgorszy okres. Pamiętaj tylko, że nie będzie trwał wiecznie. Bądź cierpliwa.
Alternatywy dla papierosów
Jeszcze innym, bezbolesnym, a tak naprawdę całkiem przyjemnym sposobem na zerwanie z papierosami może być skorzystanie z takich urządzeń jak podgrzewacze tytoniu czy e-papierosy, np. marki Vype. Zawierają nikotynę, ale likwidują problem szkodliwego dymu papierosowego. Na przykład podgrzewacze tytoniu gloHyper wyposażone są w nowe wkłady neo zawierające aż 30% więcej tytoniu w porównaniu z dotychczasowymi wariantami tych wkładów. Co więcej, urządzenie umożliwia podgrzewanie aż trzech wkładów jeden po drugim, co jest jedynym takim rozwiązaniem na rynku podgrzewaczy. Jedno ładowanie wkładu wystarcza na cały dzień jego używania.
Do skorzystania z tych urządzeń zachęca też ich prosta obsługa. Wystarczy jedno kliknięcie przycisku, aby ustawić tryb standardowy lub intensywny (boost). Doznania uprzyjemnia bardzo bogata gama smaków, wśród których nie zabrakło mentolowego i wielu owocowych. Oczywiście dostępny jest również klasyczny, tytoniowy smak. Marka glo HYPER oferuje też pięć wariantów smakowych z kapsułą.
Dla wielu kobiet istotna jest też wizualna strona urządzeń tego typu, a podgrzewacze gloHyper prezentują się naprawdę stylowo. Na rynku dostępne są cztery wersje kolorystyczne: czarna, biała, niebieska i pomarańczowa.
Więcej o alternatywnych produktach nikotynowych można się dowiedzieć np. dzięki kampanii „Masz Wybór”(www.maszwybor.pl), za którą stoi jeden z koncernów tytoniowych.
Wszystkim walczącym z papierosowym nałogiem życzymy rychłego zwycięstwa!