Zazwyczaj kiedy mówi się o smukłej sylwetce, z płaskim brzuchem i widocznie zarysowanymi mięśniami, na myśl przychodzi ciężki, długi trening. To oczywiście nie wszystko, bo oprócz ćwiczeń, trzeba zadbać również o zbilansowaną i zdrową dietę. Wszystko jest możliwe do osiągnięcia, ale głównymi czynnikami, które w tym przypadku odgrywają kluczową rolę jest motywacja i czas. Niestety z tym już bywa różnie, a sezon bikini rozpoczął się już dobrych kilka miesięcy temu. Na szczęście istnieją świetne sztuczki, dzięki którym każda z nas może cieszyć się bardziej płaskim brzuchem, w zaledwie…. kilka sekund!

Brzmi absurdalnie, ale przy odrobinie chęci jest to możliwe. Wszystko zależy od odpowiedniej postawy ciała, która w tym przypadku może zadziałać rewelacyjnie. Na co dzień mało osób przywiązuje do tego uwagę. Ramiona pochylone do przodu i lekko zgarbione plecy – taka pozycja z pewnością nie jest najlepsza dla kręgosłupa, ale również tego, jak prezentuje się nasza sylwetka. Brzuch staje się zaokrąglony, a wałeczki bardziej widoczne. Prawidłowa postawa to lekko rozluźnione ramiona i wyprostowane plecy.

INFLUENCERKA ZNALAZŁA GENIALNY SPOSÓB NA ZASTOSOWANIE SAMOOPALACZA

Pozycja w jakiej układamy się do snu również nie pozostaje bez znaczenia. Zdaniem ekspertów optymalne i najlepsze dla sylwetki jest ułożenie się na boku lub plecach.

Jest jeszcze jeden sposób, który powtarzany regularnie przyniesie świetne korzyści naszej sylwetce. Chodzi o jedno z najbardziej popularnych i zarazem najprostszych ćwiczeń – deskę, która zapewnia wyraźny efekt przy niewielkim wysiłku. Wyciągnij ramiona, napij mięśnie i nie zapomnij o regularności. Codzienne zwracanie uwagi na postawę i odrobina wysiłku fizycznego pomogą wyraźnie wyszczuplić brzuch i odciążyć kręgosłup.

IDEALNIE DOPASOWANY STANIK – JAK GO DOBRAĆ?