Ekspresowe śniadanie przed treningiem – zrobisz je w 2 minuty! (FOTO)

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinno dostarczyć wszystkich składników odżywczych i nasycić nas na kilka godzin. Dzisiaj zdradzę Wam przepis na ekspresowe śniadanie, po które możecie sięgać nie tylko przed treningiem, ale również na co dzień. Jesteście zainteresowane?

ZOBACZ: CO JEŚĆ NA ŚNIADANIE BY BYĆ PIĘKNYM I ZDROWYM?

Forma na lato sama się nie zrobi. Niestety (lub stety) – diety trzeba przestrzegać, trzeba też regularnie ćwiczyć. Gdy ja wybieram się na poranny trening to nie mam zbyt wiele czasu na przygotowywanie skomplikowanych śniadań (kocham spać…), dlatego często ratuje się koktajlami. Jest to bardzo szybki sposób na zaspokojenie głodu i dostarczenie do organizmu wszystkiego, co potrzebuje.

zdrowe koktajle z blendera

No właśnie… Blender to coś, co zdecydowanie przydaje się rano. Ja jakiś czas temu wyposażyłam swoją kuchnię w blender kielichowy EasyPrep od Russel Hobbs. Co mnie do niego przekonało? Przede wszystkim to, że zajmuje naprawdę mało miejsca. Kielich zakładamy na bazę (zdjęcie poniżej) i całość nie zajmuje zbyt wiele miejsca w szafce. Do tego ma całkiem niezłą cenę – około 300 złotych – ale można z pewnością upolować go jeszcze taniej. Mnie to przekonało, całkowicie!

Przejdźmy do śniadania… To jest baaardzo proste w przygotowaniu. Ja do swoich koktajli używam:

– 50 gram płatków owianych górskich,
– garść (lub trochę więcej) owoców – tym razem sięgnęłam po banana i truskawki (mogą być mrożone), ale tutaj śmiało możecie sięgnąć po ulubione owoce,
– pół miarki waniliowej odżywki białkowej (opcjonalnie),
– łyżka masła orzechowego,
– woda (ilość wedle uznania).

Teraz wystarczy wrzucić to wszystko do blendera i… wcisnąć guzik. Tak, to naprawdę wszystko, co trzeba zrobić.

Przygotowany koktajl przelewamy do szklanki i pijemy. Mi czasami zdarza się zaspać, wtedy przelewam swoje śniadanie do szejkera (Gym Hero robi najładniejsze!) i zabieram ze sobą do samochodu. Proste? Chyba bardziej być nie może! A do tego całkiem dobre i pożywne. Wypróbujecie?

ZOBACZ: ŚLUBNA DIETA MEGHAN MARKLE POLEGA NA PICIU DUŻEJ ILOŚCI… WINA