Dieta cytrynowa – ile można na niej schudnąć?

Słyszałyście już o diecie cytrynowej? Jeśli nie, koniecznie przeczytajcie ten artykuł.

Jej autorem jest Stanley Burroughs – amerykański specjalista w dziedzinie medycyny naturalnej. Podstawę diety stanowi cytryna, która posiada wiele właściwości zdrowotnych. Przede wspomaga pracę wątroby, oczyszczając ją z toksyn, a tym samym przyśpiesza proces detoksykacji organizmu, oraz odkwasza organizm. Ponadto witamina C zawarta w cytrynie wspomaga układ odpornościowy organizmu i pomaga zwalczać wolne rodniki, dlatego efektem kuracji powinna być także świetlista cera.

Czytaj: 12 sposobów na to, by zrzucić 2 kilo w tydzień

Dlaczego niektórzy ją polecają?

Przede wszystkim dlatego, że nie jest oparta na głodówce, ale na owocu, jakim jest cytryna. Okazuje się, że włączając ją do jadłospisu na kilka dni możesz oczyścić organizm z toksyn i schudnąć.

Oczyszczanie

Dieta cytrynowa zapewni Ci solidny detoks organizmu. W czasie jej trwania wypija się sporo płynów, dzięki czemu wszystkie toksyny łatwo odchodzą w niepamięć.

Ile trwa dieta i na czym polega?.

Dieta cytrynowa trwa od 4 do 12 dni. W tym czasie z jadłospisu należy wykluczyć wszelkie pokarmy stałe i pić nic innego, jak tylko 2,5 l (10 szklanek) lemoniady dziennie. Poza wodą i sokiem z cytryny, składają się na nią także syrop klonowy, który ma dostarczać energii, oraz imbir lub pieprz cayenne, które przyśpieszają przemianę materii.

Przepis na lemoniadę

3/4 szklanki wody źródlanej połącz z 2 łyżkami świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Na koniec dodaj szczyptę pieprzu cayenne oraz płaską łyżkę syropu klonowego i dokładnie wymieszaj.

Jakie efekty możemy osiągnąć?

Oprócz wspomnianego wyżej oczyszczania organizmu i poprawy stanu cery, możemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Autor diety zapewnia, że w ciągu 10 dni można zrzucić nawet 10 kg.

Czy dieta cytrynowa jest bezpieczna dla zdrowia?

Należy pamiętać, że w trakcie trwania diety organizm praktycznie nie otrzymuje składników odżywczych: witamin, minerałów, białka, węglowodanów czy tłuszczu. Ważne jest więc, by absolutnie nie przekroczyć czasu trwania diety i stopniowo wprowadzać pełno wartościowe produkty. Dieta ma przede wszystkim oczyszczać, nie odchudzać, więc często obserwowany jest po niej efekt jo-jo.

Mgr Aneta Kościołek podkreśla, że optymalny czas trwania diety to 4-10 dni. Pod koniec tego okresu należy wprowadzić powoli pieczywo pełnoziarniste, wędliny, jogurty, sery białe, otręby oraz owoce i warzywa.

Złoty środek

Żeby nie ryzykować utraty zdrowia, radzimy stosować dietę przez jeden dzień, przez kolejne kilka dni z kolei warto pić lemoniadę 30 min przez skromnymi posiłkami. Jeśli jednak zdecydujecie się na pełną dietę cytrynową, koniecznie bądźcie pod obserwacją lekarza!