Wzmacnia koncentrację, dodaje energii i poprawia nastrój. Kawa to ulubiony napój na świecie. Wiele osób nie wyobraża sobie poranków bez filiżanki ciemnego naparu. To także jeden z popularnych składników domowych peelingów – ujędrnia, wygładza i pomaga zwalczyć cellulit. Co jeszcze powinniśmy wiedzieć o kawie?

Kawa a zdrowie

Kofeina wpływa na dobre samopoczucie poprzez stymulację hormonu dopaminy, ale nadmierne spożycie może prowadzić do odczuwania niepokoju i napięć. Najlepiej nie przekraczać trzech filiżanek dziennie – mówi dietetyk Abbey Sharp. Podczas picia kawy wzrasta tempo i ciśnienie krwi. Po około trzech godzinach od jej spożycia efekty zaczynają słabnąć. Poczucie koncentracji i energii zaczyna się zmniejszać.

Najmodniejsza jesienna koloryzacja. Blonde Roast to włosy inspirowane kawą

Co ciekawe, poranna filiżanka kawy pomaga poprawić wzrok. Kiedy budzimy się z uczuciem rozmazanego obrazu i niedostatecznej ostrości widzenia, warto sięgnąć po ciemny napar. Polepszenie widzenia jest jednym z efektów spożycia kawy. W ciągu 20 minut od jej wypicia kofeina powoduje uwalnianie się adrenaliny. W rezultacie źrenice lekko się rozszerzają, co wpływa na wyostrzenie wzroku.

Zalecane jest również picie kawy przed treningiem, ponieważ zwiększa wydolność fizyczną. Spożywanie kofeiny przed ćwiczeniami przynosi kilka zaskakujących korzyści. Tymczasowo zwiększa wytrzymałość, co prowadzi do intensywnego treningu. Zwiększa się również poziom dopaminy – a to oznacza, że mniej odczuwamy ból, za to jesteśmy bardziej zadowoleni z ćwiczeń – tłumaczy Dr Caroline Apovian.

Pamiętajmy jednak, by nie przesadzać z liczbą wypitych filiżanek kawy. Szczególnie, kiedy jesteśmy narażeni na ciągłe odczuwanie napięć i mocny stres. Z psychologicznego punktu widzenia ktoś, kto już zmaga się z lękiem, może doświadczyć nasilenia negatywnych objawów. Krótkotrwale kawa pomaga się zrelaksować i odprężyć. Ale kiedy poziom kofeiny spada może pojawić się zmęczenie, a negatywne odczucia wracają z natężeniem – wyjaśnia psychoterapeuta Diana Carretta.

Cudowna kawa zbożowa i jej właściwości

Picie kawy ma wiele korzyści dla organizmu, jednak przekroczenie granicy 3 filiżanek dziennie nie jest zalecane przez specjalistów.

Kawa – zastosowanie w pielęgnacji

Oprócz poprawy koncentracji i zwiększonej dawki energii, kawę możemy wykorzystać również w pielęgnacji. Zamiast wyrzucać fusy – przygotuj z nich prosty peeling do ciała.

Potrzebujesz:

  • pół szklanki fusów z kawy
  • 4 łyżki oliwy z oliwek

Połącz składniki i wmasuj w skórę ciała. Kawowy peeling świetnie sprawdzi się w walce z cellulitem. Kofeina wygładza, napina i zwiększa elastyczność, dzięki czemu pomarańczowa skóra jest mniej widoczna.