Zdrowie

  • czwartek 09-10-08

    Jak odeprzeć ochotę na słodycze?

    Chodzi za tobą pokusa? Ile razy w ciągu dnia masz ochotę sięgnąć po coś słodkiego? Ile razy urządzasz sobie "dzikie chwile" w stylu Ty-i-pudełko-czekoladek? Większość z nas uwielbia słodycze, ale spora część zmaga się z codziennymi zachciankami, chociażby z powodu diety. Oto kilka rad, które pomogą nam kontrolować swoją ochotę na "małe ...

  • wtorek 07-10-08

    Czy Ty też tyjesz jesienią?

    Kilka rad, jak się przed tym uchronić. Kiedy robi się ciemno, szaro i zimno, automatycznie niemal myślimy o jedzeniu. I to zazwyczaj tym ciężkim, tłustym, kalorycznym. Wtedy najłatwiej przytyć. Jedzeniem rekompensujemy sobie zły humor i kiepską pogodę, ulewny deszcz, który nas spotkał - kawą z batonikiem. Jest parę sposobów, które pomagają ...

  • piątek 12-09-08

    Jak pić, żeby się napić?

    Kilka rad dla tych, którzy chcą być smakoszami wody. Picie wody jest nie tylko zdowe, ale i modne. Dziennie powinniśmy wypijać ok. 2 litry płynów (w to wliczając też inne napoje), ale to właśnie woda sprawi, że ugasimy pragnienie najlepiej. Jest też polecana wszystkim tym, którzy się odchudzają. Tak naprawdę jednak wodę powinniśmy pić niezależnie ...

  • środa 13-08-08

    Zupełnie inne SPA

    Przeznaczone do ćwiczenia... okolic intymnych. Najpierw pojawiły się tzw. medyczne spa, które oferowały m.in. zabiegi typowo dermatologiczne. Teraz w Stanach Zjednoczonych pojawiło się coś absolutnie nowego - spa w całości przeznaczone zdrowiu i urodzie intymnych obszarów kobiecego ciała. Doktor Lauri Romanzi, który jest pomysłodawcą ośrodka,...

  • sobota 19-07-08

    Zioła specjalnie dla kobiet

    Kiedy coś Ci dolega. Styl życia dzisiejszych dziewcząt i kobiet nie wpływa najlepiej na funkcjonowanie naszych organizmów. Stres, przepracowanie, brak ćwiczeń czy choćby odprężenia, zła dieta i problemy seksualne to czynniki, które mogą zakłócić naturalny rytm kobiecego ciała. Czynniki te mogą również osłabić równowagę hormonalną, zwiększyć ...

  • sobota 12-07-08

    Wiśnie Cię odmłodzą

    Korzystaj, póki są. Zaczął się wiśniowy sezon. Nie przegapcie go - póki jest okazja, zajadajcie się tymi owocami. Mają zbawienny wpływ na Wasz wygląd i formę. Jedząc bordowe kulki dostarczamy organizmowi jednego z najskuteczniejszych antyoksydantów - bioflawonu. Unieszkodliwia on działanie w organizmie wolnych rodników ...

  • piątek 11-07-08

    Jedz ostrygi, pij szampana

    Twoje włosy to lubią. Żyjesz w biegu i nie masz czasu na porządne jedzenie? Uważaj. Za jakiś czas mogą się zacząć problemy ze skórą i paznokciami. Jeśli Twoja dieta jest mało urozmaicona i uboga w cynk, ciało szybko pokaże Ci, że za mało o nie dbasz. Cynk jest bardzo ważnym pierwiastkiem. Jest potrzebny zarówno do ładnego wyglądu, jak i ...

  • poniedziałek 30-06-08

    Nic nie trwa wiecznie, nawet sztuczne piersi

    A może tym bardziej sztuczne piersi. Ponoć zatrważająco duży procent kobiet nie jest zadowolonych ze swoich piersi, z kolei spora część z nich poważnie rozważa operację korekty biustu, najczęściej powiększenia. Dziennikarka amerykańskiego Elle ostrzega jednak przed fatalnymi skutkami takiego zabiegu. Jako przykład podaje pewną aktorkę, ...

  • czwartek 27-03-08

    Dobry sen - kosmetyk idealny

    Zbawca dla urody. Choćby nie wiadomo jak bogate w składniki i drogie były Twoje kosmetyki, bez snu niewiele zdziałają. To on jest jednym z warunków koniecznych dla zadbanej cery. W trakcie snu skóra zyskuje coś więcej, niż tylko odpoczynek od makijażu. Podczas głębokiej fazy snu wydzielany jest hormon wzrostu który znacząco wpływa na ...

  • środa 26-03-08

    Przekąski zdrowe i pyszne

    Poświąteczny tłuszczyk? Tym możemy się rozgrzeszyć. Nie tylko misie mają czasami ochotę na małe co nieco. Co jednak zrobić, jeśli w głowie tkwi nam świadomość, że święta składały się prawie wyłącznie z tego "co nieco"? Poświąteczne ograniczenia dietetyczne najczęściej zatrzymują się na etapie teorii. W praktyce jest nieco gorzej. Co ...

  • poniedziałek 17-03-08

    Sposób na kaca

    Jak radzić sobie z karą za noc poprzednią. Sylwester, spotkanie ze znajomymi, imieniny cioci, święta, ukończenie szkoły, awans.... Okazji do świętowania i okazji do picia nie brakuje. Jeżeli na świątecznym czy biesiadnym stole alkoholu jest aż nadto, a my w odpowiednim momencie nie powiemy sobie "dość", to istnieje prawdopodobieństwo ...

  • wtorek 11-03-08

    Dieta zza biurka

    Czyli z czym do komputera? Dieta w biurze ma nam pomóc przetrwać często stresujący okres wytężonej pracy umysłowej, powinna regenerować nasz zmęczony organizm i jednocześnie zapewnić nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz witamin i mikroelementów. Co zatem powinniśmy jeść, tak by dostarczyć wszystkich niezbędnych składników, ...

  • piątek 07-03-08

    Dieta piękności

    Coś więcej, niż kremy - zadbaj o siebie od środka. Właściwie skomponowany jadłospis uwzględniający zapotrzebowanie organizmu na niezbędne witaminy i pierwiastki to tajemnica młodego wyglądu i piękna - lśniących włosów, gładkiej skóry oraz twardych paznokci. Stan włosów i skóry świadczy nie tylko o panującej aktualnie modzie, ...

  • wtorek 04-03-08

    Ameryka zwariowała na jego punkcie

    Fenomen metody Pilatesa. Pilates ma na celu stworzenie równowagi w ciele. Określany jest jako jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Ćwiczenia wykonywane są przy dźwiękach spokojnej muzyki, poprawiają wygląd ciała i wprowadzają w dobry nastrój. Zaletą ćwiczeń jest ich wysoka efektywność. Inspirowane są jogą, baletem i ...

  • niedziela 02-03-08

    Popularne diety cz. I

    Zdecyduj, czy chcesz chudnąć zdrowo, czy szybko Niemal z każdej strony jesteśmy zasypywani informacjami o rozmaitych dietach. Jedne pozwalają schudnąć w szybkim czasie, niestety zwykle kosztem zdrowia, inne zaś trwają dłużej, ale są bezpieczniejsze i zmniejszają ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Prezentujemy kilka najpopularniejszych diet, ich ...

  • sobota 01-03-08

    Niezwykła moc czerwonej herbaty

    Kilka powodów, dla których warto ją pokochać. W Chinach znana jest od wielu lat, od niedawna, coraz częściej gości także na europejskich stołach. Od czarnej herbaty różni się tym, że jest poddawana krótszemu procesowi fermentacji, dlatego zawiera więcej enzymów i polifenoli. To właśnie dzięki nim posiada właściwości odchudzające. Polifenole ...

  • piątek 29-02-08

    Jedz i chudnij

    Poznaj specjalistów od spalania tłuszczu. Nie oszukujmy się - tyjemy, ponieważ zjadamy więcej, niż potrzebuje nasz organizm, aby prawidłowo funkcjonować. Coraz chętniej sięgamy po słodycze i fast foody, ograniczając do minimum wysiłek fizyczny. Badania dowodzą, że wśród osób z nadwagą, zaledwie 1,5% tyje z powodu choroby, uwarunkowań genetycznych ...

  • czwartek 28-02-08

    Płaski i jędrny brzuch (VIDEO)

    Ćwiczenia które pomogą ci wzmocnić mięśnie brzucha. Chcesz pozbyć się znienawidzonych fałdek? Twój brzuch nie jest tak sprężysty i płaski, jakbyś tego chciała? Nie martw się, dzięki prezentowanym niżej ćwiczeniom, wzmocnisz brzuch i wyraźnie zmniejszysz obwód talii. Trening angażuje najgłębsze warstwy mięśni i kształtuje wszystkie ich partie. ...

  • środa 27-02-08

    Zawrotna kariera błonnika

    Włącz go do swojej diety i przekonaj się o jego zaletach! Jeszcze do niedawna błonnik uważany był za mało istotny składnik diety, dziś odgrywa w niej bardzo ważną rolę. Błonnik jest węglowodanem odpornym na działanie enzymów trawiennych w układzie pokarmowym człowieka. Oznacza to, że nie zostaje strawiony, lecz wędruje przez cały przewód ...

  • środa 27-02-08

    Dietetyczne tajemnice Hollywood

    Poznaj ich triki na szczupłą sylwetkę. Gwiazdy są takimi samymi ludźmi jak my. Żeby pięknie wyglądać również utrzymują dietę i uprawiają wiele sportów. Mają także chwile słabości (skąd my to znamy), dlatego, aby ich starania o utrzymanie zgrabnej sylwetki nie poszły na marne stosują rozmaite (czasami naprawdę bardzo dziwne) dietetyczne ...

  • poniedziałek 25-02-08

    23 Lutego Dzień Walki z Depresją

    Dowiedz się, czym jest ta tajemnicza choroba... Co prawda ten dzień już za nami, ale temat jak najbardziej aktualny. Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartym, najważniejszym problemem zdrowotnym na świecie. Stwierdzono, że u połowy chorych, którzy leczą się u lekarzy ogólnych, choroba ta nie zostaje nigdy zdiagnozowana. Depresja ...

  • niedziela 24-02-08

    Wyjdź wiośnie naprzeciw!

    Ćwicząc na świeżym powietrzu poprawisz kondycję i zyskasz wspaniałą sylwetkę. Wielkimi krokami nadchodzą cieplejsze dni. Już niedługo ciepłe kurtki, czapki i szaliki zamienimy na lekkie sweterki. Jeśli w spadku po zimie dostałaś kilka nadprogramowych kilogramów, nie wpadaj w panikę. Ruch na świeżym powietrzu nie tylko da ci zastrzyk energii, ...

  • piątek 22-02-08

    Witaj w klubie!

    Rozpocznij treningi w klubie fitness i daj popalić fałdkom. Szczupła raz na zawsze. Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Wiele z nas zastanawia się jak skutecznie zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się zbędnych fałdek. Wiemy już, że dieta-cud nie istnieje i że bez aktywności fizycznej nie uda nam się zdrowo i na długo uzyskać zgrabnej sylwetki. ...

  • czwartek 21-02-08

    Jak pokonać niechęć do ćwiczeń

    Przyjmij właściwą strategię i zacznij działać! Łącz przyjemne z pożytecznym Wcale nie musisz zmuszać się do ćwiczeń na siłowni, jeśli tego nie lubisz. Wybierz swoją ulubioną formę aktywności fizycznej: jogging, jazda na rowerze, rolki, taniec a może tai-chi lub boks? Robiąc to, co cię interesuje szybciej osiągniesz cel. W grupie ...

  • poniedziałek 01-05-00

    Materace nowej generacji - dla bardziej komfortowego snu

    Dosyć dawno minęły czasy, kiedy nie przywiązywało się wagi do odpowiedniej jakości materaca na jakim śpimy. To od niego bowiem zależy w większej części, czy obudzimy się wyspani i wypoczęci. Dobrze dobrany materac pozwala nam uporać się również z dolegliwościami choroby cywilizacyjnej, jaką są schorzenia kręgosłupa. Teraz jednak nie wybieramy ...