Wystarczy 10 minut dziennie. Ta aktywność fizyczna poprawia sylwetkę i samopoczucie

Taniec to jeden z najlepszych sposobów na aktywny wypoczynek.  A to dlatego, że jest to jedna z przyjemnych form cardio, która sprawia, że serce zaczyna bić coraz szybciej, choć nawet tego nie zauważamy. Zamiast skupiać się na wysiłku, dobrze się bawimy – a to procentuje uwalnianiem się hormonów wywołujących radość i dobre samopoczucie.

Tiktokowy plan treningowy 3-2-8. Pokochasz go tak samo, jak trenerzy personalni