Wiodący dietetyk ujawnia listę 5 niezbędnych witamin i minerałów pomijanych podczas wzmożonej aktywności fizycznej

Najpopularniejsze postanowienia noworoczne zwykle dotyczą zmiany w diecie lub zwiększeniu poziomu aktywności fizycznej. Jednak podczas dokonywania zmian w planach żywnościowych lub wprowadzania do planu dnia reżimów aktywności fizycznej, najczęściej koncentrujemy się na osiągnięciu deficytu kalorycznego.

Dieta dla włosów czyli co jeść, by mieć mocne i lśniące pasma przez cały rok

Jedną z głównych kwestii, która jest pomijana to dopilnowanie codziennego dostarczania wymaganych wartości odżywczych oraz uzupełnienie witamin i minerałów. Jeśli nie weźmiemy tego pod uwagę, możemy wpaść w niebezpieczną pułapkę, będącą mieszanką poczucia zmęczenia, znużenia i w konsekwencji wrócić do starych nawyków żywieniowych. Aby wytrwać w styczniowym postanowieniu i utrzymać najlepsze nowe nawyki żywieniowe, szef żywienia w Huel, jednej z najszybciej rozwijających się marek żywnościowych, wymienił 5 najważniejszych witamin i minerałów, które warto wziąć pod uwagę przy dotrzymywaniu noworocznych postanowień.