Trzy rzeczy, których nigdy nie powinnaś robić tuż przed snem – zwłaszcza latem

Miesiące wakacyjne mogą sporo namieszać w rytmie dobowym organizmu i wywołać kłopoty z zasypianiem. Dłuższe dni i wzrost temperatur nie sprzyja uzyskaniu spokojnego i głębokiego snu. W tym okresie możemy poczuć się rozdażnieni i zmęczeni upalną aurą. Bezsenność mogą wywołać również częstsze spotkania towarzyskie, które wprowadzają zmiany w rutynie snu. Aby złagodzić skutki letniej organizacji czasu, która wpływa na nasz wewnętrzny zegar biologiczny sprawdź, czego nie robić przed snem. Unikaj tych czynności, a ominą Cię problemy z zasypianiem.