Problemy ze snem? Wypracuj wieczorną rutynę i stwórz swój harmonogram spania

Natłok codziennych obowiązków, stres, niekończąca się lista zadań do wykonania i napięty grafik – wszystkie te obciążenia sprawiają, że głęboki i regenerujący sen jest na wagę złota. Niestety pod wpływem tak wielu czynników, które wywołują stan napięcia i niepokoju coraz trudniej jest osiągnąć spokój i wyciszyć umysł. To wszystko sprawia, że większość z nas nie zapewnia sobie wystarczającej ilości snu.

Zdrowy sen: dziwne rzeczy, które dzieją się z Twoim ciałem, kiedy zrezygnujesz z poduszki