Najlepsze owoce na śniadanie. Zapewnią uczucie sytości i dodadzą Ci energii na cały dzień

Owoce na śniadanie. Co jeść rano?

Jedzenie owoców na śniadanie ma wiele zalet. Po pierwsze pobudzają mózg do pracy i pomagają w lepszej koncentracji, dzięki dostarczeniu sporej dawki energii. Są cennym źródłem witamin, minerałów i błonnika, dlatego zapewniają uczucie sytości, ale nie są ciężkostrawne. Możesz połączyć je z jogurtem naturalnym, żytnim pieczywem lub owsianką. Zawsze warto dodać je do innych produktów, ponieważ owoce składają się głównie z cukrów prostych, które są bardzo szybko trawione przez organizm, przez co po ich zjedzeniu uczucie głodu może pojawić się dosyć szybko.

Dieta bez cukru. Dlaczego warto i jak przestać osładzać sobie życie?