Korzystasz z maski na oczy do spania? Poprawia nie tylko jakość snu, ale też wygląd skóry

Co daje opaska na oczy podczas snu?

Sztuczne, jasne światło lamp, oglądanie telewizji oraz przeglądanie telefonu lub tabletu w czasie poprzedzającym porę snu jest jednym z powodów pojawiających się problemów z zasypianiem. Światło ma bowiem decydujący wpływ na cykl snu. Nasz wewnętrzny zegar, który reguluje rytmy okołodobowe, w odpowiedzi na wpływ czynników zewnętrznych, w tym oddziaływanie światła, komunikuje się z innymi częściami mózgu, uruchamiając procesy zwiększające czujność. Im jest jaśniej, tym jesteśmy bardziej pobudzeni i mniej podatni na senność. Z kolei zaciemnione mniejsca pomagają inicjować procesy przyspieszające sen. Dlatego też opaska na oczy to jeden z dodatków, który wpływa pozytywnie na higienę snu.