Jak uwolnić się od bolesnych wspomnień i trudnej przeszłości?

Wspomnienia mogą przywołać szczęśliwe momenty, dzięki którym lepiej czujemy się w teraźniejszości. Niestety doświadczenia z przeszłości mogą też wywoływać trudne emocje i sprawiać, że nie potrafimy spojrzeć w przyszłość bez obaw i lęków. Wówczas wydaje nam się, że najlepszym sposobem na to, by ruszyć do przodu jest całkowite odcięcie się od tego, co było. Niestety pamięć nie zawsze nam na to pozwala, a negatywne myśli krążą w głowie i pogarszają nasze samopoczucie. Co zrobić, by zmienić ten stan i jak poradzić sobie z przeszłością, gdy nie chcemy już o niej pamiętać?