Jak schudnąć bez diety i głodówek?

Jak schudnąc bez diety?

Wiele najpopularniejszych planów odchudzania polega na drastycznym obniżeniu poziomu przyjmowanych kalorii i wprowadzeniu wysiłku fizycznego. Jednak nawet jeśli przez dłuższy czas uda ci się trzymać diety, nie ma gwarancji, że schudniesz w obiecany sposób. Istnieją również nieprzyjemne skutki uboczne szybkiego zmniejszenia dziennego spożycia pokarmu, takie jak bóle głowy, drażliwość, uczucie ciągłego zmęczenia i wyczerpania oraz nieregularne miesiączki. Ciało każdego jest inne i każdy organizm będzie inaczej reagował na pewne zmiany w odżywianiu. Wprowadzanie małych i stopniowych zmian w diecie przyniesie lepsze efekty i pozwoli zdrowo schudnąć.

Pomysły na śniadania, które mają mało kalorii, ale są bardzo sycące