Jak poprawić pamięć? Proste ćwiczenia, dzięki którym zapamiętasz więcej informacji

Zdarzyło Ci się kiedyś wejść do pomieszczenia i zapomnieć po co się w nim znalazłaś? Może miałaś sprawdzić jakąś rzecz lub odłożyć coś na swoje miejsce, ale nie pamiętasz co dokładnie chciałaś zrobić? To zdarza się każdemu, ale aby takich sytuacji było jak najmniej warto zadbać o swój umysł. Podobnie jak w przypadku innych aspektów naszego ciała, nasza pamięć również słabnie z wiekiem. Badania pokazują również, że wpływ na szybsze postępowanie tego procesu ma stres. Wówczas tzw. pamięć krótkotrwała ulega pogorszeniu. Jednak przy odpowiednich ćwiczeniach, nasz mózg może działać lepiej. Jak poprawić swoją pamięć? Oto kilka prostych sposobów.