Dieta podczas miesiączki. Co jeść, aby poczuć się znacznie lepiej?

Gdy nadchodzi czas miesiączki, żadna z nas nie czuje się najlepiej (zwłaszcza w połączeniu z ekstremalnymi upałami). Pojawiają się wzdęcia, zmęczenie, skurcze, wypryski, zmienność nastroju, a często również infekcje. Nasze piersi stają się wrażliwe na dotyk.

Jak zwalczyć ból menstruacyjny? Zdaniem tej TikTokerki potrzebujesz tylko… ołówka

Na szczęście istnieją sposoby na to, aby nieco załagodzić powyższe objawy. Bardzo duże znaczenie ma nasza dieta oraz wykonywane ćwiczenia. Jak sobie pomóc?