Dieta na okres – których pokarmów powinnaś unikać, kiedy masz miesiączkę

Dieta na okres – co jeść w czasie okresu, a czego unikać

Napoje alkoholowe mogą powodować zwiększenie poziomu estrogenu, a przez to pogorszą się objawy miesiączki. Kolejną kwestią, którą należy wziąć pod uwagę jest picie kawy. Zmniejsz jej ilość, ponieważ przyczynia się do podnoszenia tętna i ciśnienia krwi. A to z kolei może wpływać na pojawienie się napadów lęku i objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Zamiast tego spróbuj zieloną herbatę, sok marchwiowy lub pomidorowy – pomogą uniknąć bolesnych skurczów.