źródło: iStock
Co jeść, aby poprawić wygląd cery? Dodaj te produkty do diety, by zyskać świetlistą i promienną skórę tej zimy
3 / 8
Jarmuż
Nie ma wątpliwości co do tego, że zielone, liściaste warzywa są jednym z najważniejszych składników diety na zdrową cerę. Jarmuż jest bogaty w witaminę C, która pomaga zwiększyć odporność i wspiera produkcję kolagenu.
Jarmuż jest również dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Zawiera witaminę K, która jest środkiem przeciwzapalnym. To istotny składnik dla utrzymania zdrowia kości.