10 tys. kroków dziennie to mit. Ile trzeba chodzić, żeby cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką?

Zdaniem ekspertów od zdrowego trybu życia przepis na długowieczność, dobre samopoczucie i szczupłą sylwetkę jest banalnie prosty. Sekret tkwi w umiarkowaniu, zarówno jeśli chodzi o odżywianie, jak i aktywność fizyczną. Zbilansowane posiłki i regularny ruch mają sprawić, że będziemy cieszyć się zdrowiem przez długie lata. 

Co jednak kryje się pod pojęciem regularnego ruchu? Eksperci uspokajają, że wcale nie chodzi o wymagające treningi na siłowni ani nawet bieganie, do którego wiele osób nie potrafi się przekonać. Wystarczy, że będziemy… chodzić. Przez lata mówiło się, że robienie 10 tys. kroków dziennie zapewni nam optymalne rezultaty. Teraz okazuje się, że to mit. Skąd się wziął i jakie są nowe wytyczne, do których doszli naukowcy?