W okresie zimowym nasz apetyt się wzmaga, przez co coraz chętniej sięgamy po słone przekąski albo ciastka i inne słodycze. Nie ma w tym nic złego, o ile taka sytuacja nie powtarza się codziennie. Zastąpienie pełnowartościowych owoców i warzyw, kalorycznymi zamiennikami w postaci niezdrowych zakąsek niesie za sobą wiele przykrych konsekwencji. Od zwiększenia masy i przyrostu tkanki tłuszczowej aż po nadciśnienie i problemy z cerą oraz rozregulowaniem metabolizmu.

Woda aloesowa. Cudowny napój, który nawilża i leczy skórę od środka

Smoothie z kurkumą. Przepis Anny Lewandowskiej

Szukasz pomysłu na zdrowe, smaczne i sycące przekąski? Chcesz zyskać szybki przepis na drugie śniadanie a może zastanawiasz się jak przygotować dodający energii koktajl po treningu? Mamy dla Ciebie wyjątkowo łatwy do odtworzenia przepis na smoothie z kurkumą według Anny Lewandowskiej. Do jego przygotowania potrzebujesz brzoskwini, 0,75 pomarańczy, pół awokado i oczywiście szczyptę kurkumy oraz odrobinę wody. Dzięki antyoksydacyjnym właściwościom witaminy C i kurkumy zadbacie o kondycję swojej skóry i włosów. Na wzrok pozytywnie wpłynie luteina zawarta w brzoskwini i awokado. Do tego nienasycone kwasy tłuszczowe, z których słynie awokado, sprawią, że koktajl będzie bardziej sycący i dłużej nie poczujecie się głodni – czytamy na stronie hpba.

A w jaki sposób przygotować sycące smoothie? Wystarczy dokładnie umyć i pokroić składniki na nieco mniejsze kawałki a następnie zblendować z odrobiną wody. Smacznego!