Najnowszy trend wellness to ukojenie dla ciała i duszy, które przynosi natura. Shinrin Yoku czyli kąpiel w lesie to lekarstwo dla mieszkańców miast, którzy czują się przytłoczeni codziennością i szukają sposobu na odzyskanie harmonii i spokoju. Przebywanie wśród drzew i bliski kontakt z czystą naturą to coś, do czego tęsknimy. Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Sposób na stres – zanurz się w naturze

Kąpiel w lesie nie ma nic wspólnego z tradycyjnym postrzeganiem tej czynności. Nie chodzi tu o żadne jezioro, ani rzekę. To dosłowne zanurzenie się w harmonijnym miejscu pełnym drzew i roślin. Atmosfera lasu oddziałuje na nasze wnętrze w pozytywny sposób – zmniejsza hormon stresu i pomaga uporządkować myśli. Z tej praktyki może skorzystać każdy, kto czuje, że codzienność go przytłacza. Spacer w leśnym krajobrazie to powrót do natury, która daje nam więcej niż moglibyśmy się spodziewać.

Woda z warszawskiego basenu zamiast do ścieków, trafiła na ulice. To sposób na racjonalne gospodarowanie wodą

Wszystko sprowadza się do kontemplacji. Aby kąpiel w lesie przyniosła ukojenie musimy uważnie wsłuchać się w odgłosy natury i jej zapach. Okazuje się bowiem, że wydzielane przez drzewa i rośliny  fitoncydy wspierają również nasz układ odpornościowy. To prozdrowotna praktyka, która oczyszcza organizm. Działa antystresowo i uspokajająco. A także pomaga obniżyć ciśnienie krwi i leczy z bezsenności.

Shinrin Yoku – japońska filozofia życia

Filozofia Shinrin Yoku pochodzi z Japonii. Już w 2004 roku zaczęto tam realizować program zachęcający społeczeństwo do częstszego przebywania na łonie natury. Szybkie tempo życia, rozwój przemysłu i technologii sprawił, że choroby cywilizacyjne zaczęły dotykać nas w niespotykanej dotąd skali. Szybkie tempo życia i towarzyszące temu poczucie osamotnienia oraz przewlekły stres to realne zagrożenia. Lekarstwem jest natura i powrót do spokoju i ciszy, którego nie może dać nam życie w mieście.

Badania przeprowadzone przez japońskich naukowców wykazały, że kąpiel w lesie już po tygodniu przynosi realne efekty – wzrasta poziom odporności organizmu, co zapewnia lepszą ochronę przed infekcjami i nowotworami. To moc natury, która pomaga zachować równowagę organizmu i zdrowia psychicznego. Każdy może rozpocząć przygodę i nawiązać bliższe relacje z naturą. Odłóż telefon i aparat i zanurz się w przyrodzie. Nie wyznaczaj sobie celu ani czasu wędrówki. To terapia, która angażuje wszystkie zmysły. Dotnij drzew, poczuj zapach lasu i ciesz się pięknym widokiem. I najważniejsze – wracaj tam regularnie.