Jak szybko schudnąć po świętach? 4 rady, dzięki którym zachwycisz w Sylwestra

przejdź do komentarzy
pielęgnacja ciała pielęgnacja ciała/Unsplash.com/Siora

Klucz nie tkwi w magicznym zrzucaniu nadwagi

Święta, święta i po świętach. Zjadłaś za dużo, wypiłaś za dużo i zbyt długo spałaś? Nie jesteś sama. Większość ludzi zamieszcza dietę na szczycie listy postanowień noworocznych właśnie przez święta. Jak osiągnąć sukces? Poniższe wskazówki pomogą ci w powrocie do formy.

Bądź realistką



Przeczytałaś już mnóstwo poradników, które zapewniają o możliwości zrzucenia nadwagi w ciągu kilku dni? Przecież doskonale wiesz, że to niemożliwe. Bądź realistką nie tylko pod względem tego, co chcesz osiągnąć, ale przede wszystkim tego, co MOŻESZ osiągnąć. Nie zadręczaj się niezadowalającym brakiem postępu. Myśl pozytywnie i podejdź do wykonania zadania odpowiedzialnie.

ZOBACZ TEŻ: DEMI LOVATO RZUCIŁA ODCHUDZANIE. NA INSTAGRAMIE POCHWALIŁA SIĘ EFEKTAMI!

Pij



Niestety picie, które musisz wprowadzić teraz do swojego stylu życia, nie ma nic wspólnego ze świątecznymi trunkami. Nadszedł czas na nawodnienie. Głód łatwo pomylić z pragnieniem. Zanim sięgniesz po słodką przekąskę, wypij szklankę wody. Jest niezbędna do wydajnego działania organizmu. Sprawi, że poczujesz się lepiej, oczyszczając organizm z toksyn, które zgromadziłaś podczas świat. Zminimalizuj ilość wypijanych kaw i czarnej herbaty. Zastąp je herbatami ziołowymi.

Zrelaksuj się



Wiele kobiet twierdzi, że największy wpływ na przybieranie na wadze podczas świąt mają posiłki oraz spożywany alkohol. Zapominają natomiast, że na wzrost masy ciała wpływa również stres. Dekorowanie mieszkania, szaleńcza pogoń za prezentami i organizowanie spotkań rodzinnych mogą być koszmarem. Zanim wylądujesz z kolejną porcją szarlotki redukującej stres, pomyśl o relaksie.

ZOBACZ TEŻ: WNUCZKA MILLERA CHCE BYĆ KOLEJNĄ POLSKĄ MOTYWATORKĄ? PO CO POKAZUJE...

Nerwy uspokoisz kąpielą z bąbelkami i świecami, czasem spędzonym z książką lub wizytą w SPA. Na magiczny wieczór wśród zmysłowych zapachów olejków eterycznych nie musisz wydawać fortuny. Dzięki naszej karcie prezentowej, którą znajdziesz w najnowszym numerze magazynu JOY, możesz podarować sobie odrobinę przyjemności za niewielką cenę (szczegóły znajdziesz TUTAJ). Spokojna i zrelaksowana będziesz miała mniej powodów do spożywania niewartościowych posiłków.

Zakochaj się



W aktywności fizycznej! Tego akapitu nie unikniesz. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, musisz być aktywna. Nienawidzisz siłowni lub nie jesteś w stanie uprawiać sportu regularnie? Nic straconego, zacznij od podstaw. Długie spacery lub niezobowiązujące wizyty na basenie pomogą ci zadbać o figurę bez poczucia winy.

Polecane wideo

Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość

Wasze komentarze (8): sortuj
  • gość: Ula 04-01-19, 20:53 cytuj
    Uff ja na całe szczęścia mocno w święta nie przytyłam, ale jakoś specjalnie się nie objadałam bo zwyczajnie nie umiałam. W poprzednim roku miałam odwrotny scenariusz, ale wtedy po świętach poszłam do dietetyka, zapisałam się na siłownię i poszłam jeszcze do krakowskiej klini vesuna, która mieści się przy ulicy dobrego pasterza. tam zaproponowało mi zabieg modelujący vanquish btl. takie połączenie serii zabiegów z dietą i ćwiczeniami sprawiły, że teraz mogę się cieszyć wymarzoną sylwetką i wagą do której chciałam wrócić po porodzie.
  • gość: romua 31-12-18, 15:30 cytuj
    Ja zamiast takich jednorazowych strzałów to wole regularnie zadbać o figurę. Mam już opaskę sportową fitgo fw 11 więc będę ćwiczyć regularnie i kontrolować swój ruch, żeby się nie martwić, że trzeba nagle schudnąć :D
  • gość 31-12-18, 03:55 cytuj
    gość, 29-12-18, 11:44 napisał(a):
    Trzeba bylo nie jesc jak swinia w swieta a nie sie herbatami czyscic

    Nie trzeba jeść jak świnia, żeby się potem oczyszczać :) gwarantuje, ze jem zdrowiej i mniej od Ciebie a takie oczyszczenie raz na pol roku jest bardzo korzystne :)
  • gość: Elwira 29-12-18, 20:45 cytuj
    A ja na samym początku myślałam że same tabletki dadzą radę .Nie miałam jakiejś kosmicznej nadwagi raptem 8 kg.Ale niestety tak się nie dało.Owszem Foreverslim plus zmiana niektórych nawyków żywieniowych i dopiero wtedy zobaczyłam efekty.
  • gość 29-12-18, 11:44 cytuj
    Trzeba bylo nie jesc jak swinia w swieta a nie sie herbatami czyscic
  • gość 29-12-18, 07:31 cytuj
    Zgadza sie, najlepsze jest przeczyszczenie. Dobry jest senes. Tylko po tych ziolkach lepiej nie wychodzic z domu 24h;) i miec toalete w zasiegu reki.
  • gość: xz 28-12-18, 14:01 cytuj
    ja polecam rano wypic zieloną herbate+pokrzywa...
    dwie saszetki wsadzic do kubka,zalc goraca woda i wypic do sniadania lub sam...
    pomaga pozbyc sie wody w organizmie,usprawnia przemiane materii i ogolnie dobrze wplywa na organizm...
    po 3 dniach obzarstwa,gdzie nic sobie nie zalowalam swietnie poczuc sie lekka jakby sie nic nie przejadlo:)
  • gość 28-12-18, 13:52 cytuj
    Weź tabletki przeczyszczające. Raz do roku się nic nie stanie a pozbędzie się człowiek tego całego zalegającego jedzeniaz